生活中一旦孩子身高比同齡人矮的話，我們家長就要引起重視才行，要有科學(xué)的營養(yǎng)搭配，還要做適量的運(yùn)動，在生活中要養(yǎng)成好的生活習(xí)慣，盡量不要讓矮小癥的疾病發(fā)生在我們的身上。那么，家長需要如何預(yù)防，才不會讓孩子患上矮小癥呢?

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1、科學(xué)合理的營養(yǎng)搭配

孩子在長身體的時候，肯定需要足夠的營養(yǎng)來支撐，而蛋類、魚類、豆制品等富含蛋白質(zhì)的食物無疑是承擔(dān)這個重任的最佳選擇。家長在給孩子選擇食物的時候，要注意營養(yǎng)均衡搭配，不要給孩子吃大量的補(bǔ)品，因?yàn)槠渲泻苡锌赡芎屑に兀瑫碳ず⒆犹崆鞍l(fā)育，造成身材矮小。

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2、適量的運(yùn)動

就像植物的生長離不開陽光一樣，孩子的成長也離不開運(yùn)動，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動不僅能夠促進(jìn)生長激素的分泌，還能增加食欲，促進(jìn)孩子的長高。劉主任稱，有利于長高的運(yùn)動有：慢跑、跳繩、跳舞、打籃球、打排球、游泳等，盡量避免舉重等會阻礙骨骼縱向生長的運(yùn)動。

3、早睡早起

兒童熟睡時分泌的生長激素量是全天分泌量的50%以上。生長激素分泌高峰是在晚上十點(diǎn)后出現(xiàn)的，而且持續(xù)時間較長。所以一定要讓孩子在晚上九點(diǎn)半以前就寢。

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溫馨提示：對于上面的介紹，想必家長們都清楚的掌握了吧，孩子要注意生活中的運(yùn)動和飲食，讓孩子到正規(guī)的醫(yī)療機(jī)構(gòu)去做治療，家屬在生活中要讓孩子保持愉快的心情，做好矮小癥的治療，希望孩子不會被矮小癥的疾病所傷害，祝大家早日康復(fù)。

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