導(dǎo)讀：濕氣這個詞，被大家越來越多提起。身體濕氣重會使人很不舒服，還會引起多種疾病。那么，該如何有效的除濕氣呢?本期特邀鄭州市中醫(yī)院治未病科李莉莉副主任中醫(yī)師權(quán)威解答濕氣重的常見問題。

問題一：體內(nèi)濕氣太重，有什么主要表現(xiàn)?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：濕氣重現(xiàn)在是很多人所議論的一個話題，那么濕氣重主要有哪些表現(xiàn)呢?首先第一點，頭發(fā)油的比較快。可能兩天不洗頭，頭發(fā)就會呈綹的一種表現(xiàn)，還有脫發(fā)的一些表現(xiàn)，還有一種表現(xiàn)是很多人困擾就是臉上起痘痘。除此之外，還有胃腸道的一些反應(yīng)，比如說腹脹、腹瀉、大便粘滯不爽等等，另外還有一部分人會出現(xiàn)的是關(guān)節(jié)的疼痛、不適。以上就是濕氣重的一些表現(xiàn)。

問題二：體內(nèi)濕氣是怎樣形成的?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：體內(nèi)濕氣到底是怎么形成的呢?主要分為兩種原因：一種是內(nèi)因，一種是外因。咱們先從內(nèi)因說起，內(nèi)因又分兩大塊：第一大塊主要是因為飲食而導(dǎo)致的。大部分的人飲食偏于肥、甘、厚、味，所以造成了一個脾胃功能的損傷，所以而形成了一種內(nèi)濕。第二種原因，中醫(yī)講究七情致病，而思就損傷的是脾，思慮過渡會導(dǎo)致脾虛，脾虛而產(chǎn)生的一種內(nèi)濕的表現(xiàn)。以上說的是兩點內(nèi)因產(chǎn)生的，那么外因到底是什么原因呢?外因主要是說咱們居住的環(huán)境過于潮濕，咱們的被褥，咱們的衣著而過于潮濕，這樣都是外因而造成的濕氣大。

問題三：濕氣重會引起哪些疾病?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：濕氣重會引起哪些疾病呢?下面我給大家來介紹一下，首先第一點濕氣重會引起脫發(fā);第二濕氣重會引起臉部起痤瘡;三濕氣大會引起脾胃功能的損傷，大便粘滯不爽、腹痛、腹瀉、腹脹等等;第四濕氣重會造成關(guān)節(jié)的困著、疼痛。

問題四：怎樣除體內(nèi)濕氣?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：怎么除體內(nèi)的濕氣?我們可以從兩方面來說：一個是咱們平常的生活作息來說，第二方面從我們的傳統(tǒng)的中醫(yī)醫(yī)學(xué)上來說。那么咱們先說第一點，第一點我們首先要求咱們居住的環(huán)境要干燥、通風(fēng)。第二我們要求咱們的飲食盡量以清淡為主，避免一些油炸的、油膩的。那從傳統(tǒng)中醫(yī)治療來說，我們怎么除濕氣呢?我們在治療上可以選擇針灸，我們可以選擇拔罐，我們選擇平衡療法和自然灸都能有效的祛除體內(nèi)的濕氣。

問題五：如何預(yù)防體內(nèi)濕氣的發(fā)生?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：我們平常在生活中怎么來有效的預(yù)防濕氣過重呢?首先第一點，我們要保證我們的生活作息，有充足的睡眠和有效的鍛煉。那我們怎么才能得到一個有效的鍛煉呢?比如說打太極拳、慢跑等等，只是需要微微出汗就可以。我們在生活中可以服用一些薏米紅豆水，但是在這里我要建議大家，薏米還是要用炒過的熟薏米而不要用生薏米，因為生薏米太過于寒涼，對于脾胃功能虛弱的人來說不太適合。

問題六：通過調(diào)理后，體內(nèi)的濕氣還會再產(chǎn)生嗎?

李莉莉 副主任中醫(yī)師：調(diào)理之后，濕氣還會再有嗎?這是老百姓常問的一個問題。其實在我們身體調(diào)理之后，如果您的居住環(huán)境或者是飲食、生活習(xí)慣仍然會有偏頗的話，濕氣依然會再跟上您。所以在平常的生活和飲食上要多加注意，這樣的話濕氣就會遠(yuǎn)離您。

李莉莉?副主任中醫(yī)師 鄭州市中醫(yī)院治未病科

畢業(yè)于河南中醫(yī)藥大學(xué)。曾于2016年參加中國援非醫(yī)療隊，援贊比亞期間榮獲“健康大使”，“五一勞動獎?wù)隆?。榮獲2018年全省援外醫(yī)療工作先進(jìn)個人。擅長根據(jù)八綱辨證運用針?biāo)幷{(diào)理亞健康;運用中醫(yī)傳統(tǒng)療法調(diào)理脾胃，促進(jìn)兒童增高;尤其擅長治療痤瘡、黃褐斑等針灸美容。

采編：朱國帥 張洋

排版：牛培利

責(zé)編：謝松松