依菲麗水光吧：水光科技嫩膚
??三伏天氣溫高、濕度大，人體容易出現(xiàn)疲倦、脾氣暴躁等。在這樣的天氣下，我們需要注意避免一些常見錯誤做法：
??1.隨意吃冷飲：會刺激胃腸道，使消化系統(tǒng)負擔加重，導致消化功能紊亂。
??2. 過度開空調(diào)：長時間待在空調(diào)房中容易導致人體失水、皮膚干燥等問題。還會使人體適應(yīng)能力下降。在三伏天，應(yīng)適當開窗通風，選擇合適的溫度，避免過度依賴空調(diào)。
??3. 飲酒過量：過度飲酒會導致體內(nèi)水分丟失加劇，容易中暑和脫水，并對腎臟和肝臟造成損害
??4. 過度運動：高溫環(huán)境下過度運動會導致身體出現(xiàn)中暑、脫水等問題，增加心臟負擔，對身體健康造成損害。應(yīng)選擇清晨或傍晚時段進行適度的運動，并注意及時補充水分。
??5. 熬夜：充足的睡眠，早睡早起。
??6. 不注意防曬：夏季紫外線輻射增強，容易導致皮膚曬傷、色素沉著等問題。因此，經(jīng)常使用防曬霜，并避免在陽光強烈時長時間暴露在外。
??7. 飲食不規(guī)律：合理搭配膳食，少吃辛辣刺激性食物，多攝取清熱解毒食材，如綠葉蔬菜、黃瓜等。 ?