中醫(yī)常說(shuō)腎好烏發(fā)，黑色食物具有補(bǔ)腎的功效，長(zhǎng)期食用何首烏、黑豆等食物可以很好的起到補(bǔ)腎烏發(fā)的功效，同時(shí)也可以配合按摩的方法，達(dá)到更好的治療脫發(fā)的作用。具體怎么做可以隨滇鶴堂一起來(lái)了解一下。

保健按摩治脫發(fā)的方法

“腎主骨生髓，其華在發(fā)，發(fā)為血之余”中醫(yī)有這樣的說(shuō)法，頭發(fā)的好壞是一個(gè)人身體五臟六腑的外在表現(xiàn)，可以通過(guò)按摩加強(qiáng)頭皮的血液循環(huán)，促進(jìn)頭發(fā)的生長(zhǎng)，從而起到防止脫發(fā)的功效。自我保健按摩一定要持之以恒，早晚可以各一次，每次大概十分鐘即可，養(yǎng)成早睡早起充足睡眠的好習(xí)慣，保持毛發(fā)頭皮的干凈。

方法一

雙手五指呈捏攏的姿勢(shì)，在頭部巖五條線(xiàn)，有頭頂?shù)奈恢糜汕爸梁笠恢弊鲎哪绝B(niǎo)的動(dòng)作，力度只要自己稍微感覺(jué)有點(diǎn)微痛即可，不用太過(guò)的大力，然后在頭頂兩側(cè)就是膀胱經(jīng)的位置，也采用相同的辦法做敲啄法；最后就是到膽經(jīng)，就是頭頂外側(cè)的位置，也同樣由前往后做敲啄動(dòng)作，力氣同樣是自己微微感覺(jué)到疼痛即可，每條線(xiàn)可以敲啄五次，由自己的喜好可以單手亦可雙手敲啄。

?方法二

雙手五指呈張開(kāi)動(dòng)作，在頭皮上做拿搓的動(dòng)作，可以一直有頭部的前方直至后方，一直拿搓，滇鶴堂提示此動(dòng)作可反復(fù)兩分鐘左右，直至頭部有感覺(jué)到明顯的溫?zé)岣小?/p>

方法三

用中指對(duì)頭部中央的百會(huì)穴進(jìn)行按摩20次，在配合雙手對(duì)風(fēng)池穴，就是在我們耳后高古下方的方格穴位，進(jìn)行20次的按摩，最后在合谷穴也同樣進(jìn)行20次按摩，這樣的方法可以重復(fù)數(shù)次。