最近長沙的天氣連續(xù)的陰天下雨，家里面各種上潮、濕悶，感覺到哪兒都不舒服，渾身不自在，進而導(dǎo)致心情“上火”。很多人會有疑問，這壞天氣和壞心情有沒有關(guān)系呢？

有沒有一種很熟悉的感覺，每天早上出門上班或上學(xué)時，都會被室外的天氣所影響，只要是晴空萬里、陽光普照，心情就會跟著開朗起來；如果碰到烏云密布的陰天或是下雨天，整個人的心情也就跟著陰沉起來，甚至連出門的動力都減低了大半。

這可能是季節(jié)性情感障礙的癥狀，季節(jié)性情感障礙（SAD）是指在一年中的特定季節(jié)或時間出現(xiàn)的一種抑郁癥。抑郁癥是持續(xù)很長時間的低落情緒，且會影響日常生活。當(dāng)情緒受到季節(jié)和天氣變化的影響，或者一年中的某個時候感到較開心或不快都是很常見的。

例如，當(dāng)天氣變冷或變暖時，你可能會發(fā)覺自己的情緒或精力水平下降，或者注意到自己的睡眠或進食模式有了變化。

研究顯示天氣好壞真的會影響人的情緒

壞天氣對于人類心情的影響究竟有多大，幾十年來已經(jīng)有過不少團隊與學(xué)者進行研究，結(jié)果都顯示天氣的好壞的確會對人的情緒產(chǎn)生相當(dāng)程度的影響。

2005年一項被刊登在《心理科學(xué)期刊》的研究，追蹤了3項研究總共605位受測者，發(fā)現(xiàn)在舒適的天氣里，例如溫度較高，晴朗明亮?xí)r，會讓人心情較佳，記憶力較好，也會愿意花比較多的時間待在室外。

而時間往前推到1974年，一項由瑞士研究團隊進行的調(diào)查行動，鎖定了瑞士西北部一座城市的16000名學(xué)生進行調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)有18%的男生與29%的女生對于不好的天氣狀況出現(xiàn)負面的反應(yīng)，癥狀包括煩躁、易怒、疲憊與頭痛。

另一項在1984年刊登于《英國心理學(xué)期刊》的研究報告，則是連續(xù)觀察了24位男性長達11天，發(fā)現(xiàn)濕度、溫度的高低，以及日照時間的長短，對他們的心情有很大的影響，其中在濕度方面，研究報告顯示濕度高會讓人專注力下降，同時也會增加人的疲倦感，甚至可能減低自信，以及對自我的關(guān)注度。

天氣的好壞會讓人類的內(nèi)分泌出現(xiàn)不同的反應(yīng)

從生理學(xué)的觀點來看，當(dāng)陽光照射在人身上時，皮膚會產(chǎn)生維生素D3，可以促進大腦產(chǎn)生更多的血清素與多巴胺，讓人產(chǎn)生愉悅感，并且更加放松。

大腦內(nèi)的松果體會分泌褪黑激素和5-羥色胺（5-HT）這兩種物質(zhì)，平時這兩種物質(zhì)是處于動態(tài)平衡的狀態(tài)，但如果碰到天氣陰雨時，褪黑激素的分泌就會增加，至于調(diào)節(jié)情緒的5-羥色胺（5-HT）分泌則會減少，這種內(nèi)分泌的波動，會造成人們情緒產(chǎn)生波動、顯得煩躁易怒。

值得一提的是，缺乏陽光的陰雨天，會讓人的血清素下降，使得對于碳水化合物的渴望增加，在這種壞天氣下，人們往往會想吃高熱量的食物，增加肥胖的機會，讓身材變成被壞天氣影響壞心情下的另一個受害者。

心理專家榮新奇教授提醒：如果你是個會被天氣好壞影響情緒的人，可以被歸類為“高度敏感型”人群，研究發(fā)現(xiàn)，大約有15%到20%的人是屬于高度敏感型，當(dāng)這些人碰上天氣變化時的感應(yīng)會比其他人更加強烈。不知道你是不是屬于這15至20%的特殊人群？

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