自我情緒

第七部人類(lèi)情緒療愈篇第十九節(jié)

請(qǐng)記住，你釋放的每一個(gè)低頻情緒能量，最終都會(huì)回到你身邊，世界萬(wàn)物都遵循宇宙能量守恒法則。

你說(shuō)，一個(gè)動(dòng)不動(dòng)就暴怒，以武力值或者罵人的詞匯來(lái)壓倒對(duì)方的人，是強(qiáng)大的嗎？不，他在釋放低頻能量，他在毀滅自己！

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真正強(qiáng)大的人，擅長(zhǎng)管理自我情緒，是溫柔的，慈悲的。?你的負(fù)面情緒，源于你的內(nèi)在的需求沒(méi)有得到滿(mǎn)足，也來(lái)自于你大腦幻想的不好的經(jīng)歷，也來(lái)源于你的小我欲望沒(méi)有得到滿(mǎn)足，而小我欲望不是無(wú)止盡的滿(mǎn)足，而是覺(jué)察他的本質(zhì)。

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先察覺(jué)自我情緒，很簡(jiǎn)單。人，缺什么才會(huì)求什么。其實(shí)你本自具足。沒(méi)必要一直向外求，你的內(nèi)在是個(gè)寶藏，有全部的經(jīng)驗(yàn)智慧。你的心其實(shí)都知道，如何去說(shuō)，如何去做。自己是自己最好的老師。這時(shí)候，靜下來(lái)，你可以問(wèn)自己的心，我該怎么做呢？

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當(dāng)你關(guān)注自我內(nèi)心的時(shí)候，你就能夠感受到那些情緒與你分離了，已經(jīng)不能再干擾到你了。如果你把注意力放回你的大腦中去，那些思緒會(huì)噴涌而來(lái)。有意識(shí)的覺(jué)察自己當(dāng)下的一切，然后去覺(jué)醒自己的內(nèi)在經(jīng)驗(yàn)與智慧，幫助自我調(diào)節(jié)自我內(nèi)在，調(diào)節(jié)情緒，管理念頭。

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不斷地察覺(jué)到自己的念頭，去修正自身的行為。關(guān)注自身的愛(ài)與感受，去實(shí)踐自己的愛(ài)，敢于面對(duì)挫折。這是一個(gè)慢慢強(qiáng)大的過(guò)程，讓自己的內(nèi)在越來(lái)越強(qiáng)大，外界沒(méi)有什么能夠動(dòng)搖到你。你堅(jiān)定的做自己的時(shí)候，你就能感受到自己成為了那個(gè)“自己”，那個(gè)本來(lái)的自己。

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