王會(huì)英個(gè)人簡(jiǎn)介：

　　畢業(yè)于牡丹江醫(yī)學(xué)院，原大慶市第三人民醫(yī)院(大慶市精神衛(wèi)生中心)科主任、遼寧省精神衛(wèi)生中心專(zhuān)家，從事精神科工作近40年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。

　　擅長(zhǎng)領(lǐng)域：

　　擅長(zhǎng)失眠癥、抑郁癥、焦慮癥、躁狂癥、強(qiáng)迫癥、恐懼癥等精神心理疾病。

　　行醫(yī)格言：

　　醫(yī)書(shū)不熟則醫(yī)理不明，醫(yī)理不明則醫(yī)識(shí)不精，醫(yī)識(shí)不精則臨證游移。

　　長(zhǎng)期處于緊張和壓力下，神經(jīng)衰弱癥很可能就來(lái)了!

　　神經(jīng)衰弱是什么疾病?

　　神經(jīng)衰弱是指在緊張情緒下或高壓力狀態(tài)下，導(dǎo)致的容易興奮、腦力容易疲勞的癥狀，表現(xiàn)為失眠、周身乏力、疲勞、容易情緒激動(dòng)等;癥狀時(shí)輕時(shí)重，與心理社會(huì)、工作壓力、情緒緊張等因素有關(guān)。

　　神經(jīng)衰弱屬于心理疾病的一種，神經(jīng)衰弱的特征是易興奮，易激惹，易衰竭，常有失眠、頭痛、抑郁、注意力渙散，記憶力減退和情感脆弱等。

　　我們來(lái)認(rèn)識(shí)一下神經(jīng)衰弱的癥狀，神經(jīng)衰弱癥有幾個(gè)最典型的臨床表現(xiàn)。

　　1、精神狀態(tài)：經(jīng)常感到精力不足、萎靡不振、不能用腦，或腦力退鈍，肢體無(wú)力，困倦思睡特別是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困難，工作效率顯著減退，即使充分休息也不足以恢復(fù)其疲勞感。

　　2、睡眠問(wèn)題：最常見(jiàn)的是入睡困難以致心情煩躁，更難入睡。其次是訴述多夢(mèng)、易驚醒，或感到睡眠很淺，似乎整夜都未曾入睡，醒后疲憊感，這類(lèi)患者為失眠而感到焦慮。

　　3、緊張性頭痛：患者感到頭重、頭脹、頭部緊壓感，或頸項(xiàng)僵硬有的則訴述腰酸背痛或四肢肌肉疼痛。

　　4、興奮衰弱：患者急易急躁，常因小事而大發(fā)雷霆，事后更覺(jué)疲倦。感知覺(jué)靈敏，對(duì)疼痛、寒冷、炎熱等缺乏耐受性。注意力不集中，記憶力減退。

　　5、胃腸問(wèn)題：胃口變差，覺(jué)得沒(méi)有食欲，但又沒(méi)有胃部疾病。長(zhǎng)期便秘或習(xí)慣性腹瀉。

　　6、其他癥狀：渾身乏力，反應(yīng)變遲鈍，對(duì)人和事都很冷漠，更嚴(yán)重的男性還可能出現(xiàn)陽(yáng)痿，女性會(huì)月經(jīng)不調(diào)。

　　神經(jīng)衰弱了該怎么辦?

　　及時(shí)求助專(zhuān)業(yè)的精神心理醫(yī)生獲得明確診斷最為關(guān)鍵，也可避免貽誤治療時(shí)機(jī)。

　　01、心理治療

　　很多患者患病的原因，往往是存在心理因素或刺激源而不自知，所以這個(gè)時(shí)候可以尋求心理治療。患者也可以學(xué)習(xí)一些正念的訓(xùn)練方法或者冥想，每天做十分鐘以上練習(xí)，會(huì)對(duì)自己的神經(jīng)系統(tǒng)有效放松。

　　02、藥物治療

　　在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些抗抑郁焦慮藥物，可以幫助協(xié)調(diào)大腦神經(jīng)元興奮和抑制之間的平衡，消除緊張、焦慮、疲勞、失眠及其他一些情緒和軀體癥狀。

　　03、運(yùn)動(dòng)治療

　　開(kāi)展體育鍛煉，不僅能夠強(qiáng)身健體，還能夠放松心情。并且能夠助眠，解除肌肉緊張，消除疲勞，激發(fā)精神和體力，提高工作效率。

　　04、文娛療法

　　患者可積極參加書(shū)籍分享會(huì)、詩(shī)歌朗誦會(huì)、音樂(lè)鑒賞會(huì)等文藝娛樂(lè)活動(dòng)，能夠消除抑郁、焦慮、緊張等不良情緒，保持良好的心態(tài)。

　　05、改善飲食

　　以高蛋白低脂肪、新鮮蔬菜水果為主。不合理飲食會(huì)引起人的心理大幅波動(dòng)而難以控制。

　　患者經(jīng)過(guò)有效規(guī)范的治療均可治愈，能夠減輕或消除神經(jīng)衰弱癥狀，維持正常的生活質(zhì)量?；颊甙Y狀的波動(dòng)性與其精神壓力與處境密切相關(guān)。

　　預(yù)防措施

　　生活作息規(guī)律，按時(shí)工作，按時(shí)睡覺(jué)。

　　盡量避免自己過(guò)度的情緒波動(dòng)，放松心情。

　　可有計(jì)劃地進(jìn)行體育鍛煉，比如慢跑、游泳等項(xiàng)目。

　　在睡前不進(jìn)行讓自己情緒出現(xiàn)劇烈波動(dòng)的活動(dòng)，比如發(fā)生爭(zhēng)吵。

　　在睡前不使大腦過(guò)度興奮，睡前盡量不抽煙不喝刺激性飲品。

　　堅(jiān)持睡前溫水洗腳、聽(tīng)輕音樂(lè)。