【七夢(mèng)的第二篇筆記】

今天來聊一聊，上癮。

一、上癮

這個(gè)TED的核心主題是，對(duì)某個(gè)行為，某件事情上癮，主要原因并不是因?yàn)檫@個(gè)行為本身讓我們上癮，而是因?yàn)槲覀冊(cè)诋?dāng)下必須依靠著他。

依靠他，帶給我們當(dāng)下需要，但是現(xiàn)實(shí)中無法獲得的情緒和價(jià)值。

最典型的能讓人上癮的行為，吸毒。

科學(xué)家做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，將小鼠放在籠子里面，面前有兩杯水，一杯是，正常的水，另外一杯是加了海洛因的水。

毫無疑問，小老鼠一直在喝加了海洛因的水，加速著自己的死亡。

但是當(dāng)我們給它換個(gè)環(huán)境，不再用籠子囚禁它呢？

科學(xué)家為它擴(kuò)大生存范圍，加入各種各樣好玩的玩具、隧道，方便它娛樂。

有各種各樣的美食供他享用，還有很多同類，供它交配。

可以說，這就是一個(gè)老鼠的天堂。

同樣的老鼠們面前還是有兩杯水，一杯正常的水，一杯加了海洛因的水。

但是在老鼠天堂里，沒有老鼠對(duì)加了海洛因的水感興趣，他們幾乎不喝。

當(dāng)他們被隔離時(shí)，百分百都過量服用了毒品， 而當(dāng)他們過著開心的，與外界交往的生活時(shí)，比例是零。

如果你說這是老鼠的案例，不適合人類的話，那么越南戰(zhàn)爭(zhēng)就是一個(gè)最直接的人類實(shí)驗(yàn)。

在越南戰(zhàn)爭(zhēng)期間，有1/5的美國(guó)大兵吸食毒品，美國(guó)國(guó)內(nèi)非常擔(dān)心，當(dāng)戰(zhàn)爭(zhēng)結(jié)束后，或許會(huì)有成千上萬的癮君子出現(xiàn)在街頭。

但實(shí)際結(jié)果是，癮君子們回國(guó)后，有95%的人停止了吸毒，幾乎沒有人去戒毒中心。

如果是毒品本身讓人上癮的話，如何解釋這種奇怪的現(xiàn)象？

（當(dāng)然，毒品本身也不是啥好東西，還是別碰了）

科學(xué)家們就想，如果，上癮與化學(xué)質(zhì)引物無關(guān)呢？

如果上癮是因?yàn)槟愕幕\子呢？

如果上癮，其實(shí)是一種對(duì)環(huán)境的適應(yīng)呢？

所以，與其稱之為上癮，不如稱之為依賴。

二、依賴

當(dāng)我們開心并且健康的時(shí)候，我們會(huì)與他人，與世界，與自己喜愛的事物，建立一種良好的依賴關(guān)系。

我們從他人那里獲得情緒價(jià)值，獲得實(shí)際幫助，獲得鼓舞，獲得認(rèn)可。

我相信，現(xiàn)實(shí)中絕大部分人都有賭博的資本，但是為什么絕大多數(shù)人都不去這么做？

是因?yàn)樗习a嗎？是因?yàn)橛腥嗽谧柚鼓銌幔?/p>

不是，如果你真的上癮，你總會(huì)找到辦法的。

核心就是，我們已經(jīng)從他人那里獲得了足夠多的價(jià)值了，我們已經(jīng)滿足了。

誰還愿意冒著失去這些良好關(guān)系的風(fēng)險(xiǎn)，去賭博？去吸毒？

但是，如果你做不到呢？

如果你無論怎么努力，都無法得到這個(gè)世界的認(rèn)可呢？

如果你周圍的人一點(diǎn)都不認(rèn)可你，甚至于奚落你，阻礙你呢？

這時(shí)候，大多數(shù)人都需要另一種依賴，來提供這些原本由他人來提供的價(jià)值了。

?

于是陋習(xí)，惡習(xí)，便趁機(jī)而入。

賭博，吸毒，頹廢，色情……

是這些行為本身讓人上癮？

不是這樣的，沒有人一生下來就會(huì)去干這個(gè)。

正如我截的這張圖片所說，這是對(duì)現(xiàn)實(shí)的無奈。

包括現(xiàn)在人刷手機(jī)，熬夜熬到凌晨。

是因?yàn)檫@樣真的會(huì)讓人很開心嗎？是因?yàn)檫@件事情讓人上癮？

不是，無非是自己的生活還不夠精彩，自己也沒什么好的興趣，所以短視頻成了唯一的調(diào)味料。

這只不過是對(duì)現(xiàn)實(shí)的一種妥協(xié)而已。

所以，想要幫助他人改掉壞習(xí)慣，不要去禁止他這種行為，而是要給他找替代品，能為他提供他所需要的價(jià)值的事情。

孩子老是喜歡玩游戲，從游戲中獲得成就感，那么我們就在現(xiàn)實(shí)中找能讓他獲得成就感的事情，用這件事情去替代玩游戲。

年輕人總是喜歡看短視頻里的旅游日記，那就不要猶豫，父母直接給錢讓他出去旅游吧。

父母不給？自己打工也可以賺到這些錢。

各種惡習(xí)都有更高端的替代品，只不過是看你能不能給得起而已。

別人給不起，那就自己給。