哥們，

是我，成真。

很多哥們經(jīng)常在后臺(tái)私信我，說和女生在發(fā)生關(guān)系時(shí)，很緊張，擔(dān)心自己表現(xiàn)不好?；蛘呤前l(fā)生關(guān)系后，女生冷淡了。于是，自然認(rèn)為是發(fā)生關(guān)系時(shí)，沒有表現(xiàn)好的關(guān)系。

大多數(shù)哥們的性知識(shí)來源都是從商業(yè)毛片里，以為男人要多持久才算正常。結(jié)果發(fā)現(xiàn)自己就幾分鐘，于是判斷自己早泄。這是非常錯(cuò)誤的。

講得通俗一點(diǎn)，你這門大炮是好的，沒問題的，能打的。

但為啥一直打不響炮呢？

不是炮彈的問題，不是炮管的問題，總而言之，不是大炮的問題。

是負(fù)責(zé)開跑的人，炮手，太緊張，太焦慮，太擔(dān)心自己開不好，打不準(zhǔn)等等，或者其它心理原因，關(guān)鍵時(shí)刻開不了炮。

就這么簡單。

因?yàn)樵谛睦砩?，保持興奮狀態(tài)，也有一個(gè)必要的條件：

你的心必須在當(dāng)下?。

你的心，必須在當(dāng)下，和能喚起你性欲和讓你興奮的當(dāng)下的真實(shí)畫面，或者你意淫的畫面在一起。

一旦，心不在當(dāng)下，就無法維持勃起，和性興奮。

我記得，初中高中那會(huì)，血?dú)夥絼?，上課上著上著，一想到某個(gè)女同學(xué)，或者在看某些課外書，下面就硬了。然后，這個(gè)時(shí)候，老師正好叫到你站起來回答問題。結(jié)果，就頂著帳篷，站起來。

雖然，站起來的那一刻，很尷尬。但你會(huì)發(fā)現(xiàn)，很快就軟下去了。因?yàn)?，心立刻從之前想的畫面，跑到了?dāng)下的尷尬，和需要回答老師的問題上。

很常見的一種男人不舉的情況，就是太過于緊張，擔(dān)心女生會(huì)不會(huì)滿意，擔(dān)心自己這方面能力好不好等等。

不管你擔(dān)心什么，擔(dān)心的內(nèi)容并不重要，只要你在擔(dān)心，那你的心必然就不在當(dāng)下。因?yàn)閾?dān)心，這個(gè)心的行為，就是讓心跑到了未來，去“想像”還沒有發(fā)生的事。

而我們的心，同時(shí)就只能升起一顆。

當(dāng)我們的心去擔(dān)心的時(shí)候，跑去了未來，去想象未來的事，那必然，在那一刻，我們的心就不可能在當(dāng)下，和那個(gè)能讓你保持興奮的畫面在一起。

最后，有兩個(gè)建議點(diǎn)：

1.

你要知道，實(shí)際上，女生已經(jīng)和你發(fā)展到這一步親密關(guān)系了。都要馬上確立關(guān)系了。她對(duì)你的喜歡，是實(shí)打?qū)嵉?。是的，關(guān)鍵時(shí)刻，男人硬不起來，或者很快結(jié)束，好像不是一件讓女人高興的事。

但你要知道，這也不是一件立刻會(huì)讓她離開你，不喜歡你的事。

硬不起來就硬不起來。沒事的。她不會(huì)咋樣。

這件事本身不會(huì)有致命影響?。甚至第一次的話，影響很小。

但要注意的是，千萬不要你自己內(nèi)心hold不住，情緒大輸出，這個(gè)時(shí)候輸出情緒，才是會(huì)真正有致命影響的。

2.

增加體育鍛煉。

打球，羽毛球，網(wǎng)球，乒乓球，有氧操，瑜伽，都很好。

游泳，對(duì)身體特別好！但游泳對(duì)降低心理負(fù)擔(dān)的效果稍微弱一點(diǎn)。

騎單車的話，尤其團(tuán)隊(duì)一起郊游騎單車，對(duì)降低心理壓力，作用很大。一般運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，控制在45分鐘到60分鐘之間。 少于45分鐘，效果不夠，超過60分鐘，收益不會(huì)增加，甚至還有負(fù)效應(yīng)。

今天就先到這。?老樣子，有問題，留言探討。

你的哥們，

成真

2022.08.25