注：從今天開始，會陸陸續(xù)續(xù)寫一些關(guān)于算是心理學(xué)的文章，目的是為了認識自我、認識他人和認識世界。這些內(nèi)容其實都是來自網(wǎng)上或者聽的一些課，姑且是我的斷章取義和拾人牙慧。

網(wǎng)上有個有個段子還是漫畫，說的是北大的保安攔下了畫家高更，提出了“靈魂三問”，即“你是誰？”、“從哪里來？”和“要到哪里去？”。這三個問題被稱為哲學(xué)的三個終極問題，而第一個“你是誰？”涉及到的就是關(guān)于“認識自我”的問題。有人說，這個世界上最奢侈的就是成為自己，而在希臘德爾斐神廟的門楣上有一句銘言“認識你自己”，哲學(xué)家蘇格拉底將其作為自己哲學(xué)的原則，認為人的內(nèi)心是一個未知的領(lǐng)域，只有通過不斷的自我反省，才可以更好地了解自我的內(nèi)心世界，知曉人生的意義。事實上，蘇格拉底的哲學(xué)方法正是通過不斷地對話和提問來啟發(fā)和引導(dǎo)人們的思考和探索，他自稱是“思想的接生婆”。而在親密關(guān)系中，對自我的認識也是一個十分重要的能力。一行禪師在《幸福來自絕對的信任》一書中也說，我們都是習(xí)氣的受害者，包括思維、言語和行為方式等等。許多人在還沒有徹底了解自己時，就找到了愛的對象，而之后的結(jié)果也大概可想而知。人都會感到孤獨和空虛，于是人需要去尋找一種同一性，比如食物、酒精、性、毒品、金錢權(quán)力和愛情等等，來填補那種空虛感。人只有真真認識了自我，理解了自己的痛苦，才能感同所愛之人的痛苦，理解也是一份饋贈。一個人就是一座宇宙。因此只有深入觀察認識了自我，我們才能理解他人，看著對方，并理解對方的痛苦，而一旦理解了，也就可以真正幫助了，而不是去斥責(zé)和埋怨。所以認識自我也是自愛、愛他人、愛世界和愛所有生命的基礎(chǔ)。

在思考一個問題的時候，一般的模式就是提出是什么、為什么和怎么辦這三個問題。這篇文章不一定說得盡或者說得完善這三個問題，一個一個來。

首先就是什么是“認識自我”？“認識自我”的定義是什么？簡單點講，“認識自我”就是對自己是一個怎樣的人、將要去往何方以及自己如何處理自身與社會和世界之間的關(guān)系的一個清晰、連續(xù)且穩(wěn)定的認識。這種自我的認識在人生的各個階段都會出現(xiàn)，尤其是當一個人經(jīng)歷了人生的重大變故，如親人去世、學(xué)業(yè)不順、工作折折戟等等。而自我其實也是隨著不同的時間、情境等而隨之變化的，也就是說自我并不是固定不變的。

第二個問題就是為什么要“認識自我”呢？簡單來說，就是要對自身有一個真實的認識，對自身的認識變得更加完整。這種對自我認識的不同，會影響到我們在人中的各種不同的選擇，比如朋友、事業(yè)等等。因此認識自我具有必要性和重要的現(xiàn)實意義。

既然說到認識自我，那么就一定是要認識到真實的自我。既然有真實的自我，那么就一定有虛假的自我。假我的形成，是由各種因素影響造成的，從內(nèi)到外包括自主性因素、家庭因素和社會環(huán)境因素。自我認識也有四種狀態(tài)：早閉、混亂、延緩、達成。我覺得我目前就是處于延緩的狀態(tài)當中。想要認識真實的自我的話，那么就先需要辨別出虛假的自我。如何辨別呢？第一個是確定自己有哪些身份，比如你是一個孩子、學(xué)生和員工等等，不同的身份，你需要對他們表現(xiàn)出不同的期望。第二個是你的性格和為人處世受到過哪些指責(zé)，而這些指責(zé)更有可能導(dǎo)致假我的發(fā)展。第三個是你在遭受指責(zé)之后做出的改變是否困難，如果改變阻力越大，那么說明就更加被迫地為了迎合他人而做出改變，形成了假我。

那么，第三個問題就隨之而來了，如何做到“認識自我”呢？認識自我是一個持續(xù)終身的問題，前面說過，自我是流動改變的，因此在人生的不同階段，你都要去不斷地認識自我。如何做到，簡單地說，就是：不斷嘗試，努力認識。這說起來其實就像一句空話，這是因為這個問題本是就太大，具體下來其實有不同的方法。其中一個達成自我認識的方式就是與重要他人“分化”。所謂的重要他人，其實就是對我們很重要的人，比如父母、兄弟姐妹、朋友、愛人等等。人在一生中會認識到許多各種各樣的人，據(jù)說人一生會遇到一千多個人，而根據(jù)著名的六度空間理論，你和任何一個陌生人之間所間隔的人不會超過六個，也就是說，最多通過劉個中間人你就能夠認識任何一個陌生人。但是實際一生中能和我們產(chǎn)生緊密聯(lián)系并能夠?qū)ξ覀儺a(chǎn)生重大影響的人是那些所謂的重要他人，這是因為我們和我們重要他人之間的情感深度遠超其他普通人，而在我們和我們重要他人的關(guān)系互動中，我們得到了關(guān)于自身的認知和感受，這種稱之為“關(guān)系自我”。不同的關(guān)系，產(chǎn)生了不同的“關(guān)系自我”，包括不同的對自我的定義、自我的評價、自我認知模式和自我的各種感受、想法和行為。重要他人的親密關(guān)系對我們的自我認識會產(chǎn)生重要的的影響，給我們帶來一些主管的經(jīng)驗信息和留給他人的對應(yīng)形象。因此，如果我們與重要他人“分化”，也就是說去辨別在不同的與重要他人的關(guān)系中，經(jīng)常問一下自己一些問題，比如，這是他人的要求呢，還是我的感受？我說或者做這些事情，是因為他人的期許呢，還是處于我內(nèi)心深處真正的選擇？通過在重要關(guān)系中，形成新的對自我的認知，得到新的信息和經(jīng)驗。另外就是要發(fā)揮自我的主觀能動性，做任何事情，都要堅定一點，去不斷察覺自己真正想要的東西。同時也要學(xué)會獨立，從而減少他人，尤其是重要他人對自己的影響。

P.S.明天還要上班，淦，先寫到這兒吧。（2023年7月18日21:01:54。）