請根據(jù)您近一周的感覺來進行評分，數(shù)字的順序依次為：從無、有時、經(jīng)常、持續(xù) ，請記錄自己每次所選選項的對應(yīng)數(shù)字！

一、我感到情緒沮喪，郁悶

1：從無 、2：有時 、3：經(jīng)常 、 4：持續(xù)

二、我感到早晨心情最好

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

三、我要哭或想哭

1：從無 、2：有時 、3：經(jīng)常 、4：持續(xù)

四、我夜間睡眠不好

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

五、我吃飯象平時一樣多

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

六、我的性功能正常

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

七、我感到體重減輕

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

八、我為便秘煩惱

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

九、我的心跳比平時快

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

十、我無故感到疲勞

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

十一、我的頭腦象往常一樣清楚
4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十二、我做事情象平時一樣不感到困難

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十三、我坐臥不安，難以保持平靜

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

十四、我對未來感到有希望

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十五、我比平時更容易激怒

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

十六、我覺得決定什么事很容易

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十七.我感到自已是有用的和不可缺少的人

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十八、我的生活很有意義

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

十九、假若我死了別人會過得更好

1：從無 、2：有時 、3經(jīng)常 、 4持續(xù)

二十、我仍舊喜愛自己平時喜愛的東西

4：從無 、3：有時 、2：經(jīng)常 、1：持續(xù)

測試結(jié)果評判標準：（得分相加得出結(jié)果）
0-20分，沒有抑郁癥

21-28分，偶爾有抑郁情緒

29-40分，有輕度抑郁癥

41-64分，有中度抑郁癥

65-80分，有嚴重抑郁癥

做完上面的測試，大家算一下自己的最終得分。如果沒有抑郁癥傾向，那當然最好了，就請你保持好現(xiàn)在的生活狀態(tài)，積極快樂的生活和工作。如果結(jié)果顯示有了抑郁癥傾向，那你就要自我調(diào)節(jié)一下了，放下心中的包袱，輕松輕松，記住，沒有什么是過不去的，然后繼續(xù)前進。如果已經(jīng)很嚴重了，就要趕緊去正規(guī)醫(yī)院盡早給予相應(yīng)的治療和心理疏導，以免病情加重。

注：以上只是抑郁測評里面的一部分測試題，只能測試比較表面的情況