社恐

1.現(xiàn)象：

（1）社恐的心理

（2）社恐的行為

2.探討：

（1）針對(duì)性、正確、深刻直接的討論

（2）沒有完全寄托在身邊人的關(guān)愛之上

3.效果：

（1）提供情感的慰藉

（2）提供思想上有價(jià)值的指導(dǎo)

心理咨詢角度：

治愈的關(guān)鍵是來訪者自身的認(rèn)知和行為的改變

回避社交-行為治療

感到焦慮-正念冥想（番劇：觀眾不是敵人）

感到挫敗-改變非黑即白的思維習(xí)慣

交流困難-溝通技巧

不敢拒絕-堅(jiān)定行為

擔(dān)心他人看法-減少mind reading等思維扭曲