義豐祥芝麻油分享春天多吃這6物，健脾祛濕，一身輕松

濕氣過重帶來各種“濕癥”，如疲憊困倦、四肢沉重、沒有食欲、皮膚起疹、手腳冰冷等問題。俗話說，“濕氣不除，百病生”，除了要注意防寒保暖和熱水泡腳，也要飲食調(diào)整。“春天祛濕，一身輕松”，春季是祛濕的最佳時期。建議中老年多吃這6物健脾祛濕氣，越吃越健康，無病一身輕。1、薏仁米是一種粗糧食，能促進體內(nèi)血液循環(huán)、水分代謝，利濕健脾，能改善水腫型肥胖的癥狀。也是肌膚美白的天然保養(yǎng)品，女人不妨多吃。2、小米是一種優(yōu)秀雜糧，有健脾和胃、清熱解渴、養(yǎng)腎溫中、補虛安眠、除濕等功效，尤其適合老弱體虛、產(chǎn)婦及脾胃虛弱者。3、紅豆是一種粗糧，常吃能滋補五臟，增強抵抗力，促進排毒排便，是食療的不二之選。有著很好的除濕功效。4、山藥具有健脾祛濕、補肺、固腎、益精等多種功效，能改善消化系統(tǒng)，幫助腸胃排毒，預(yù)防體內(nèi)脂肪堆積，減少肥胖。5、春天要吃芽，綠豆在發(fā)芽的過程中，營養(yǎng)激增，特別是維生素C的含量尤其豐富，綠豆芽具有清熱解毒、利尿除濕等功效。6、辣椒中富含辣椒素，能加速新陳代謝，有效幫助排毒。春天人體濕氣重適當吃點辣椒，補充維生素C的同時還可以除濕，一舉兩得。