這段話是董洪濤老師說的，我覺得說的非常在理。

有人說：“人睡三覺，命比紙薄”，此三覺為睡懶覺，睡顛倒覺，睡情緒覺。我的觀點是，只要是睡覺，就能養(yǎng)陽，能使陽氣歸根。若困時硬撐著，不如睡覺去。困了一定要睡覺，不管是什么覺，非睡不可。困乏時卻不能睡覺，陽氣被反復消耗，容易造成體質下降。當然，若不困時，不能睡得太多，否則亦影響健康。

我看到董老師寫的“人睡三覺，命比紙薄”董老師說只要你想睡覺，隨時都可以去睡，我就是這樣想的，我要是感覺有了困意，我就馬上睡覺，這樣可能入睡就會容易一些，如果來了困意，你自己不想去睡，錯過了這次機會，你再睡就很難了，所以有時候我是中午吃完了午飯以后，我想待一會兒，可是這時候來了睡意我就馬上去睡，可能睡半個小時，我不管吃飽飯或者是沒吃飽飯，我想睡我就睡。

還有有的時候感覺到疲勞了，可能是下午的五六點鐘我也會來一覺，我不怕晚上睡不著，但是我如果來了困意，我一定要及時去睡，這樣我才能夠補充我的體能，這是我自己的體驗。

就像有些人說單老師，有的專家說晚上不能做艾灸，你覺得呢？

我是這樣理解的，如果你身體覺得不舒服，無論什么時間，你做艾灸總比不做要好，當你做艾灸了以后就，會增強你的元氣，提高你的免疫力，所以我們白天沒有時間，難道不工作就回家做艾灸嗎？這是不可能的，所以無論任何時間，只要你想做艾灸，只要你的身體需要，你去做吧，做了艾灸都會體驗到那種不錯的療效。有一次半夜三更我突然肚子痛了，所以我就馬上起來做艾灸，那個時間段我看表大約是1點多鐘，都說半夜三更做艾灸不好，可是我做了大約20分鐘，我的肚子就不痛了。我感覺無論什么時間，只要你需要，都應該去做。

只要做就比不做好，這是我常常告誡我粉絲的一句話，話說回來了，就說這個睡眠就是要你來了困意，你一定要及時去睡，不要在乎他的時間，睡完了以后，你才會覺得頭腦清醒。

有的人會說單老師，我白天睡多了，晚上我就睡不著。我認為只要你及時的補充睡覺，無論早晚都會給你的身體增強一些體能。

還有睡覺的姿勢很重要，如果你側臥，就會睡的很好。我在網(wǎng)上搜到一個吉祥臥的圖像，這種睡眠的姿勢是很好的，我也常常這樣側臥。