在中醫(yī)眼中陽氣具有什么樣的作用？

在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中，關(guān)于“陽氣”、“陰氣”的文章有160篇，其中指出所謂的陽氣，是人體內(nèi)具有推動(dòng)、溫暖等作用的氣。其中的《素問·生氣通天論》一文中，指出：“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰?！贝送猓钟小瓣栒?，衛(wèi)外而為固”的記錄。

在中醫(yī)眼中，陽氣有三大重要作用：其一是生化氣血、津液；其二是宣化氣血、津液；其三是防御、抵抗疾病。正因?yàn)槿绱?，陽氣對人體而言非常重要，那么陽氣流失的人，問題出在哪里呢？

陽氣流失的根源在這里

陽氣流失的根源有兩個(gè)：

一個(gè)是直接把水果當(dāng)飯吃。雖然水果對人體有好處，能夠提供大量維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，但是《內(nèi)經(jīng)》也指出：“五谷為食、五果為助”，如果一味地將水果當(dāng)飯吃，那反倒是害了自己。中醫(yī)自古有云：百病皆由脾胃衰而生。

如果一味地只吃水果，而不吃肉菜，很容易使脾胃功能受損，從而流失陽氣。這是因?yàn)樵谥嗅t(yī)眼中，水果都是屬于“寒涼食物”，長期下去，脾胃運(yùn)化功能異常，陽氣散發(fā)出去，留在體內(nèi)的陽氣就少，反過來又會(huì)導(dǎo)致脾胃功能繼續(xù)變差，導(dǎo)致陽氣流失更多。

陽氣流失的另一個(gè)根源則是貪涼。很多人在夏天的時(shí)候，都喜歡長時(shí)間待在空調(diào)房里，但這種情況容易損傷人體的“肺陽”和“衛(wèi)表之陽”，還有人喜歡吃冷飲，這種情況則容易損傷“胃陽”和“脾陽”，使陽氣在不知不覺中流失了。

陽氣流失，在冬季進(jìn)行扶陽固本，是非常重要的工作。那么，應(yīng)該如何進(jìn)行陽氣的補(bǔ)充，中醫(yī)教你幾個(gè)妙招。

冬季扶陽固本，中醫(yī)給你幾個(gè)妙招

冷、痛、僵硬、臉色蒼白很難看，陽虛的人到了冬天沒有太陽的庇護(hù)，顯得格外可憐。因此，懂得如何在冬天補(bǔ)陽氣，顯得格外重要。

冬天曬背，能夠提升督脈和膀胱經(jīng)的“陽氣值”，曬背能補(bǔ)陽氣，因?yàn)槟鞘嵌矫}和膀胱經(jīng)的所在。曬背就像給身體充電，而督脈就像一個(gè)發(fā)電站，向下至尾骶部，向上至后頸部，向前至上齒正中，向后至百會(huì)穴，曬背時(shí)督脈得到陽氣的補(bǔ)充，將督脈淤積的陰寒清除，臉色自然紅潤有光澤，曬背的時(shí)候，膀胱經(jīng)還能得到陽氣補(bǔ)充，這是一條最容易受到風(fēng)寒侵襲的經(jīng)絡(luò)，也是最大的太陽經(jīng)，從內(nèi)眼角一直延伸到腳底?！秱摗ど姓撈氛J(rèn)為膀胱經(jīng)“主皮膚而統(tǒng)營衛(wèi)”，得到充足的陽氣，腳冷、感冒等問題都能得到解決。

通過曬背補(bǔ)陽氣，最好選擇上午十一點(diǎn)到一點(diǎn)，穿上黑色衣服，到太陽底下曬半小時(shí)左右，曬完之后再沿著脊柱往腰骶的方向輕輕捶打，這是督脈和膀胱經(jīng)途徑的位置，能夠更好地疏散寒淤。

多踮踮腳跟，也能補(bǔ)充陽氣

俗話都說：“百病從寒起，寒從腳下生”，《說文》中指出：“腳，脛也”，在中醫(yī)眼中，腳跟與膀胱經(jīng)、腎經(jīng)等經(jīng)絡(luò)密切關(guān)聯(lián)，經(jīng)常踮腳跟，能夠刺激經(jīng)絡(luò)，補(bǔ)助陽氣、促進(jìn)腎氣。

通過踮腳跟補(bǔ)陽氣時(shí)，需將腳跟并攏，慢慢提起腳跟，然后將重心落在前腳掌，最后慢慢讓腳跟落地，在腳跟下落時(shí)，動(dòng)作一定不要太快，以免受傷。陽氣充足者精神奕奕，陽氣不足者百病叢生，因而，學(xué)會(huì)補(bǔ)陽氣，是陽氣流失之人需要重視的工作。