呵護(hù)前列腺，重在日常

堅(jiān)持好習(xí)慣，預(yù)防前列腺炎：

健康的生活方式和工作習(xí)慣是預(yù)防和治療前列腺炎的重要途徑，尤其是針對(duì)慢性前列腺炎患者來(lái)說(shuō)，健康生活方式比藥物更重要。前列腺患者在治療過(guò)程中以及治愈后都需注意保護(hù)前列腺，積極調(diào)整生活方式，樹立戰(zhàn)勝疾病的信念，注意避免誘發(fā)因素，如久坐、性生活不規(guī)律、酗酒和辛辣飲食等，同時(shí)應(yīng)遵醫(yī)囑定期復(fù)診。一旦癥狀加重及時(shí)就診。

控制前列腺增生，提高生活質(zhì)量

第一，定期檢查。前列腺增生雖然無(wú)法精準(zhǔn)預(yù)防，但可以早期發(fā)現(xiàn)。建議50歲以上男性定期進(jìn)行前列腺體檢，并通過(guò)識(shí)別下尿路癥狀和了解前列腺增生知識(shí)來(lái)獲得早期診療，最大限度地減少前列腺增生疾病對(duì)男性健康的危害。一旦發(fā)現(xiàn)前列腺增生，應(yīng)咨詢專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行相應(yīng)診療，并通過(guò)日常生活管理來(lái)緩解癥狀和預(yù)防急性并發(fā)癥的發(fā)生。鍛煉骨盆底肌肉，增加排尿相關(guān)盆底肌肉的力量，從而利于排尿。

第二，調(diào)整飲食。盡量避免食用辛辣、刺激性食物，避免刺激前列腺充血。限制攝入咖啡因和酒精，因?yàn)榫凭涂Х纫蚓哂欣蚝痛碳ぷ饔?，?huì)加重癥狀。

第三，注意保暖。較低的溫度會(huì)導(dǎo)致尿潴留并增加排尿的急迫性。平時(shí)應(yīng)做好會(huì)陰部的保暖工作，特別是秋冬季，天氣變化較大，更應(yīng)避免長(zhǎng)時(shí)間待在寒冷的地方。

定期篩查，遠(yuǎn)離前列腺癌：

預(yù)防前列腺癌最重要的是定期篩查，檢測(cè)血清前列腺特異性抗原水平，如果前列腺特異性抗原超過(guò)正常值，再做直腸指檢或影像學(xué)檢查。日常生活中，要注意個(gè)人衛(wèi)生，盡量不要穿過(guò)緊的褲子。避免對(duì)前列腺進(jìn)行壓迫，不要久坐不動(dòng)，以免前列腺局部充血。飲食上要多食富含植物蛋白的大豆類食物，適當(dāng)提高飲食中微量元素硒和維生素E的含量。同時(shí)，有節(jié)制的性生活和樂(lè)觀向上的心態(tài)也很重要。堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)身體抵抗力，也可以預(yù)防前列腺癌的發(fā)生。