審核專家：尹鐵倫北京大學(xué)

第三醫(yī)院機(jī)場院區(qū)神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師
小伙伴們，不知道你們有沒有被恐懼支配過的經(jīng)歷：雙腿動彈不得，想大聲尖叫也叫不出來，更有甚者還會尿褲子！過了好半天，等反應(yīng)過來后一摸后背，都是冷汗。這種現(xiàn)象不僅出現(xiàn)在人類當(dāng)中，動物界也比比皆是……

但在受到恐懼環(huán)境后，并不是所有人都會表現(xiàn)出同樣的反應(yīng)。在恐懼環(huán)境下，人遭受到極度的驚嚇時，不同人的反應(yīng)不同：有的人反應(yīng)敏捷迅速逃離，有的人歇斯底里，而有的人就像個木樁一樣，“定”住了。這種由于恐懼而動彈不得的現(xiàn)象我們通常稱為“凍結(jié)反應(yīng)”。

為什么會被嚇呆了呢？

其實(shí)驚嚇產(chǎn)生恐懼是很正常的一件事，恐懼也是動物內(nèi)在的基本情緒狀態(tài)之一，外界的恐懼刺激可以激發(fā)人體產(chǎn)生特定的防御行為。它通過協(xié)調(diào)肌體感知外界情況，并做出一系列行為和生理變化，包括凍結(jié)、逃跑、呼吸頻率加快、血壓上升等，其中，我們所謂的“嚇呆了”就屬于凍結(jié)反應(yīng)，而凍結(jié)就是在面對恐懼時一種防御性行為。

凍結(jié)反應(yīng)的生理機(jī)理

從生理角度來看，恐懼處理過程背后的神經(jīng)環(huán)路機(jī)制是非常復(fù)雜的，這些神經(jīng)環(huán)路涉及到了大腦多個區(qū)域，其中包括杏仁核、丘腦、海馬、下丘腦、中腦、皮層、腦干等。通過這些腦區(qū)的協(xié)同合作，我們會做出防御性行為去應(yīng)對威脅。

當(dāng)恐懼產(chǎn)生時，腦部通常產(chǎn)生三個過程：

一、丘腦接受到感官帶來的刺激信息并輸入。

二、丘腦將感覺信息傳遞到高級皮層進(jìn)行加工和編碼。

三、高級皮層發(fā)送指令到皮層下的杏仁核、海馬和腦干，最終導(dǎo)致機(jī)體產(chǎn)生防御性反應(yīng)。

說到底，凍結(jié)反應(yīng)就是人體面對恐懼刺激時產(chǎn)生的一種反應(yīng)，而為什么人與人之間在面對恐懼時的反應(yīng)不一樣，對恐懼的敏感度也不同呢？這是因?yàn)?strong>不同人對不同恐懼有不一樣的敏感度。有的人適應(yīng)了一定程度的恐懼后，大腦下達(dá)指令較快，機(jī)體迅速做出戰(zhàn)斗指令或逃跑指令（即“戰(zhàn)斗或逃跑”反應(yīng)），而有的人不熟悉此類恐懼，大腦需要適應(yīng)，機(jī)體反應(yīng)較慢，所以短時間內(nèi)出現(xiàn)凍結(jié)。

在實(shí)際應(yīng)用中，凍結(jié)反應(yīng)也能幫助人們解決一些問題。在看刑偵類的電視劇時，我們經(jīng)?？梢钥吹剑旄鶕?jù)一個人的凍結(jié)反應(yīng)來判斷犯罪嫌疑人的精神狀態(tài)和內(nèi)心波動，面對警察的調(diào)查，犯罪嫌疑人往往會暴露出緊張、恐懼和不安，即使是個經(jīng)驗(yàn)十足的犯罪高手，也通常會在某句話或某個狀況下表現(xiàn)出“愣一下”的反應(yīng)，而這些反應(yīng)其實(shí)都屬于人類的本能。

凍結(jié)反應(yīng)不僅可以體現(xiàn)在刑偵工作中，在日常生活也會接觸到，而且在某種程度上，凍結(jié)反應(yīng)還能起到保護(hù)我們安全的作用。

當(dāng)我們走在路上時，如果突然聽到一聲巨大的聲音，我們下意識可能是大叫、呆滯，隨即停下腳步觀察情況。若沒有這個反應(yīng)，我們可能對危險毫無警覺。所以，凍結(jié)反應(yīng)這樣讓人體“突然暫?！?，也是一種機(jī)體應(yīng)對外來突然刺激的手段。通過短暫的“凍結(jié)”和“暫?！?，讓機(jī)體有一個反應(yīng)的機(jī)會。

怎樣避免凍結(jié)反應(yīng)？

我們經(jīng)常在電視劇中看到角色遭遇車禍前處于全身僵硬站住不動的狀態(tài)。雖然電視劇里有一定的夸張成分，但是實(shí)際上，真有這種情況發(fā)生。凍結(jié)反應(yīng)會下意識會讓我們無法立刻對危險刺激做出必要反應(yīng)，如逃跑等。

避免凍結(jié)反應(yīng)最有效的方法就是直面恐懼，人類需要鍛煉對恐懼的耐受力，例如，多演練一些地震、火災(zāi)等危及人類性命的演習(xí)，熟悉應(yīng)對方法。當(dāng)人們越來越熟悉恐懼時，就會迅速對恐懼做出判斷并執(zhí)行對人類有力的行為。

了解了凍結(jié)反應(yīng)，大家是不是該鍛煉一下應(yīng)對恐懼的能力了呢？有時候凍結(jié)反應(yīng)可以救命，有時候也會讓我們陷入危險。所以學(xué)會應(yīng)對突發(fā)情況，是我們時時刻刻應(yīng)該提高的能力呀~