烈日炎炎，人們?nèi)菀罪嬍巢灰?guī)律，攝入過多油膩和辛辣食物，這些因素都會(huì)對(duì)腸道造成負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致腸道功能紊亂。而科學(xué)補(bǔ)充益生菌可以幫助恢復(fù)和增強(qiáng)腸道的功能，解決腸道健康問題。益生菌是一種對(duì)人體有益的微生物，常見的有乳酸菌、雙歧桿菌等。它們能夠居住在我們的腸道中，與腸道中的有害菌競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)，維持腸道的微生態(tài)平衡。那么在夏天選什么牌子的益生菌效果最好？影響益生菌的效果的因素有哪些？

選菌株多樣的益生菌

要知道我們的腸道內(nèi)菌群復(fù)雜多樣，因此腸道微生態(tài)環(huán)境也是復(fù)雜的。在腸道不同部位分布著不同的菌株，而不同的菌株都有著不同的作用，當(dāng)應(yīng)對(duì)不同問題的時(shí)候，每個(gè)菌株會(huì)各司其職地動(dòng)起來。含有多樣化菌種的益生菌產(chǎn)品更有利于人體構(gòu)建健康微生態(tài)，也更符合微生態(tài)多樣化特征。

選活菌含量高的益生菌

益生菌具有活性，才對(duì)人的健康有助益。所以，只有活的益生菌，才能產(chǎn)生具有生物活性的代謝產(chǎn)物，也才能起到應(yīng)有的作用。這也是為何所有益生菌的購(gòu)買建議里，大家都建議關(guān)注益生菌活性。事實(shí)上，氧氣、超過40度的溫度、潮濕、胃酸、膽汁等，對(duì)益生菌的活性都是威脅。那么，只有活性好的益生菌才能更好地發(fā)揮作用。

選能長(zhǎng)期吃的益生菌

因?yàn)槟c道本身的復(fù)雜性、菌株的多樣性，要想改變腸道的狀態(tài)，需要益生菌進(jìn)入到腸道中發(fā)揮作用后才能解決便秘、腹瀉這些腸道問題。而益生菌在體內(nèi)一般要經(jīng)過競(jìng)爭(zhēng)期、優(yōu)勢(shì)期、鞏固期、穩(wěn)定期四個(gè)時(shí)期，才能從根本上發(fā)揮作用，維護(hù)人體健康。因此，大多數(shù)人會(huì)選擇益生菌來每天堅(jiān)持吃，那么有藍(lán)帽認(rèn)證的品牌更值得選，安全性更佳；日常吃不能選擇抗生素類的品牌。

綜合優(yōu)質(zhì)益生菌應(yīng)該具備的“品質(zhì)”，既包含多菌株，還能保持活菌數(shù)量及符合長(zhǎng)期吃的優(yōu)點(diǎn)的益生菌，可以選擇lifespace益生菌固體飲料。它的配方中添加鼠李糖乳桿菌Lr-32、乳雙歧桿菌Bi-04、乳雙歧桿菌HN019等15種有效菌株，助力腸道健康、激發(fā)免疫；此外每袋含有活菌率1級(jí)的320億活菌，具備耐胃酸、耐膽汁的能力，為益生菌發(fā)揮作用助力；此外還添加了益生元，促進(jìn)益生菌增殖；同時(shí)不添加防腐劑，適合長(zhǎng)期吃。

什么牌子的益生菌效果最好？大家可以根據(jù)以上一個(gè)選擇要點(diǎn)，選擇適合自己情況的益生菌產(chǎn)品。