多囊只是兩口子備孕路上的一個小小問題，很多人會焦慮，是因為它關(guān)系到是不是能夠有寶寶。一個小問題，一旦賦予它重要的任務(wù)，似乎它就會變成一個天大的問題。

1.?該吃吃，該喝喝，充足睡眠。

每天有一定量的碳水化合物的攝入，這是最基礎(chǔ)的，中醫(yī)講水谷是養(yǎng)肌肉四肢的，是后天之本。那碳水化合物我們吃什么？干飯、糙米、雜糧，每餐有一個拳頭大小就夠了。

第二個吃雞鴨魚肉，要維持我們身體正常的新陳代謝，蛋白脂肪是必須的。

第三個吃時令果蔬，你在什么地方，就吃什么地方的水果和蔬菜，必須要應(yīng)季，這個很重要。冷庫里拿出的水果就盡量不要碰了，即便是溫性的水果，經(jīng)冷庫賦予它寒涼屬性，備孕的女性最受不得寒涼刺激。

2.?適當(dāng)?shù)挠醒踹\動

比如說慢跑、快走、跳操、跳繩，這些都可以，根據(jù)自己的情況，因為多囊的人，大多體重偏胖，如果你的體重只能適合快走，那就等體重降下來了，再去做別的選擇。任何運動都要把控好一個度，這個度并不是多少分鐘，或者跳繩多少下。每個人的情況不一樣，有些人只能跳繩100下，你要讓她跳500下，這是不符合自然規(guī)律的，咱們不能要求靠意志力來調(diào)理身體。

這個度怎么把控呢？比如你今天慢跑了15分鐘，已經(jīng)很累了，你也沒有再去勉強，第二天起床后，你發(fā)現(xiàn)自己的精神狀態(tài)很好，神情飽滿的，那就說明這個度是適合你的，你可以隨著身體的調(diào)理，慢慢的擴大這個度，從15分鐘到20分鐘，到半個小時。這才是符合你自己情況的有氧運動。

3.?情緒很重要。

多囊的女性有一個情緒特點，那便是易怒、很容易暴躁，還很焦慮，會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，卵巢功能會變差，那就更不要說懷孕了，概率更低。這里呢就需要勸誡一下多囊女性的家屬，不要去招惹一個每個月出7天血還不會死的人，備孕的時候你要呵護她，讓她心情愉悅，排卵的質(zhì)量就會很好。

4.?醫(yī)從性要好。

這是一個內(nèi)分泌的疾病，盡量的接受中醫(yī)的建議，用藥期間不要中斷，你間斷的去吃藥，療效會降低，療程會更久。

該做的檢測一定要做，基礎(chǔ)體溫測定、排卵檢測等才能及時抓住最大概率的關(guān)鍵節(jié)點。

有些人呢可能第一次做B超，發(fā)現(xiàn)有個卵子很健康很漂亮，都不用吃一粒調(diào)經(jīng)藥，直接就懷孕了。少花了很多時間就獲得很好的效果。

做好以上四點，我相信你多囊的求孕路程不會太漫長。