????????痛風(fēng)是一種一旦發(fā)作起來讓人痛不欲生的疾病，許多人都因此耽誤了生活和工作，但卻沒有辦法，其實只要在生活中做好這五點，就會減少痛風(fēng)的發(fā)作。

第一，痛風(fēng)患者要減重

????????據(jù)研究表明，肥胖的人痛風(fēng)發(fā)生率要遠遠高于體重正常的人，所以在治療痛風(fēng)的過程中，減重有助于降低痛風(fēng)發(fā)作的頻率。

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第二，戒煙

????????根據(jù)研究顯示，經(jīng)常吸煙的患者比偶爾吸煙的患者發(fā)生痛風(fēng)的概率高35%，偶爾吸煙的患者比不吸煙的患者發(fā)生痛風(fēng)的概率又要高35%，所以建議痛風(fēng)患者為了自身健康，及時戒煙。

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第三，戒酒

????????酒精會使血液中的尿酸水平升高，誘發(fā)急性痛風(fēng)的發(fā)作，所以痛風(fēng)患者一定要戒酒。

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第四，避免過度運動

????????對于痛風(fēng)患者來說，運動就好像是一把“雙刃劍”，適度的運動可以幫助降低尿酸，但過度的運動卻容易引起患者關(guān)節(jié)受損和痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。因此我們要把握好運動的一個“度”。日常生活中，建議痛風(fēng)患者進行低、中強度的有氧運動，例如散步，慢跑，打太極拳等。

????????需要注意的是，痛風(fēng)急性發(fā)作的時候應(yīng)該臥床休息，避免運動，待疼痛完全緩解，關(guān)節(jié)不紅腫，才可以適當(dāng)運動。

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第五，注意保護足部

????????痛風(fēng)發(fā)作一般都是從足部開始，所以要注意腳部的保暖，因為受涼一般也會誘發(fā)痛風(fēng)發(fā)作。部分患者足部痛風(fēng)反復(fù)發(fā)作，足部可能已經(jīng)長出一些痛風(fēng)石，這時我們就要選擇穿一些比較柔軟、寬松的鞋子，這樣可以減少鞋子對足部患處的擠壓和摩擦。

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