如果你或者你的孩子被診斷為自閉癥譜系障礙(ASD)，那么看似簡單的日常生活、任務和活動就會有點困難。

正因如此，將日常任務分解成步驟會很有幫助，這將讓你或你的孩子學習如何更好地管理和控制日常事務和活動。

什么是日常生活活動?

日常生活活動是指人們在日常的基礎上進行的日?；顒?，這些活動通常被認為是理所當然的，包括:

• 用餐時間:定時準備和進食，包括早餐、午餐、晚餐。

• 自我護理:淋浴或沐浴，穿衣服，清潔牙齒，做頭發(fā)和剪指甲。

• 睡覺。

• 個人衛(wèi)生。

為什么日常生活活動很重要?

獨立:如果你能夠通過從事這些關鍵的生活活動來照顧自己，你就更有可能像成年人一樣安全獨立地生活。

自尊:自力更生有助于自尊，不需要別人幫助就能照顧自己感覺很好。

減少對他人的依賴:與以上兩點一樣，如果可能的話，能夠獨立工作而不需要他人的幫助，這是一個很好的目標。

生活技能:這些日常生活技能是每個人在一生中每天都需要承擔的任務。如果你能早點學會自己做這些事，生活就會輕松很多，也能提高你的生活質量。

自閉癥患者的日常生活策略

因為自閉癥是一種發(fā)展差異，自閉癥患者經(jīng)常會發(fā)現(xiàn)很難學習和管理日常任務，比如洗澡、穿衣服、刷牙和整理書包，或者像鋪床、擺桌子這樣的日?，嵤?。

這類人群通常需要計劃任務，以便知道它們是必要的，因此，可能需要提醒和額外的支持，以便將任務納入他們的日常生活。

你可以通過循序漸進的教學方法來幫助一個人發(fā)展這些日常技能。這包括:

• 確保他們意識到活動的必要性。

• 將任務分解成簡單的按部就班的程序。

• 分解目標，鼓勵他們完成每一步。

• 溫和地提供提示以支持任務的完成。

• 完成階段性任務時，給予慶祝和獎勵。

教授自閉癥患者日常技能

下面的步驟將幫助您和您的孩子或受撫養(yǎng)人，發(fā)展日常生活技能。

第一步:培養(yǎng)意識

通過將他們的注意力吸引到需要發(fā)展的技能上來培養(yǎng)他們對某些技能的意識。無論是刷牙、穿衣還是上廁所。

第二步:確定目標

選擇一個適合他們年齡和能力的目標。不要一下子提出太多的目標，要慢慢開始。

如果及時、不分心地穿衣服是你想讓他們培養(yǎng)的技能，你可以把目標集中在穿衣服上，從讓他們自己穿上一件衣服開始，比如一條褲子。

第三步:分解

盡可能多地分解任務，例如，穿一條褲子有幾個步驟可以通向最終目標。包括，把褲子從褲襠里拿出來，拉住腰部，穿上褲子，先是一條腿，然后另一條腿，然后把褲子拉上來。

第四步:一步一步地教

重要的是要分開教授每一個步驟，這樣他們才能學會如何循序漸進地完成任務。不要一開始就做太高級的事情。例如，把扣子扣好，對小孩子來說是很有挑戰(zhàn)性的。你可以通過以下方法幫助他們學習每一步:

• 為他們提供大量的練習機會。

• 獎勵和表揚努力，每一次好的嘗試，都給予表揚。

• 直觀地告訴他們該做什么。

• 在整個任務中幫助和鼓勵他們。

正向教學還是反向教學?

你可以在孩子或家屬的日常生活中采取關鍵步驟，或向前或向后，例如。先教第一步，然后教下一步，以此類推(正向)?；蛘呓套詈笠徊?，然后倒數(shù)第二步，以此類推。

許多職業(yè)康復師建議逆向教學—從最后一步開始，因為:

• 完成一項任務往往比開始一項任務更有意義。

• 完成一項任務通常會有立竿見影的效果或動力。一旦你穿上牛仔褲，你就可以開始新的一天，或者出去玩!

• 正向教學在一些事情上是有用的，比如記住數(shù)字或地址，患有自閉癥的人發(fā)現(xiàn)從頭開始的結構更容易理解。

記住每個人都是不同的，所以要考慮對你、你的孩子或受照顧者者最好的方法，并確保向專業(yè)人士求助，詢問他們在每個年齡和發(fā)展階段的最佳方法的建議。

廣州天使兒童醫(yī)院

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