這個(gè)視頻是為了解決所有單身焦慮和戀愛(ài)焦虛的問(wèn)題。你身邊有沒(méi)有這樣子的人，嘴上總說(shuō)著想談戀愛(ài)，卻在有戀愛(ài)苗頭的時(shí)候最先逃離，甚至并沒(méi)有因?yàn)檎f(shuō)著想談戀愛(ài)而去擴(kuò)展社交圈；或者這就是你。你身邊有沒(méi)有這樣子的人，明明已經(jīng)在談戀愛(ài)，沒(méi)有矛盾的時(shí)候卻還在患得患失，讓身邊單身的人覺(jué)得毫不知足；或者這又是你。

“我告訴自己要勇敢，但又告訴自己著不是勇敢的問(wèn)題，他喜歡的是我現(xiàn)在偽裝的樣子，不是我真正的樣子”

回避型依戀人格

“想談戀愛(ài)”是你期待中的那種“愛(ài)情”享受愛(ài)情的美好；“不想談戀愛(ài)”擔(dān)心的是 是否擁有這樣子的戀愛(ài)，并且擔(dān)心現(xiàn)實(shí)中“愛(ài)情”的麻煩。同時(shí)，害怕失去，這是“回避型依戀人格”。他們不是真的不需要鏈接和親密，而是自己壓抑了對(duì)關(guān)系的需求。有時(shí)候好想談戀愛(ài)，但是當(dāng)關(guān)系更進(jìn)一步的時(shí)候，甚至是對(duì)方更進(jìn)一步的時(shí)候，卻像一個(gè)刺猬一樣緊緊裹住自己，又或者從根源扼殺了自己想去談戀愛(ài)的想法。

“我很喜歡太陽(yáng)，但卻在陽(yáng)光明媚的時(shí)候躲進(jìn)陰涼的地方”

“我喜歡雨，可一定會(huì)在下雨時(shí)關(guān)上窗戶(hù)”

所以這類(lèi)人還有一個(gè)共性：極少敞開(kāi)心扉。所以，在校園、職場(chǎng)、社交場(chǎng)看起來(lái)彬彬有禮、侃侃而談，給人的感覺(jué)很知禮，但也止于“知禮”。因?yàn)橐坏贤ㄟM(jìn)入到心靈層面，就會(huì)本能的抗拒，盡管你其實(shí)非?？释?。封閉自我不是遺世獨(dú)立，只是單純的逃避。

冒名頂替綜合征

“我沒(méi)有想象中那么好”這是“冒名頂替”者常見(jiàn)的內(nèi)心獨(dú)白。當(dāng)獲得夸贊時(shí)，總是自然否定自己。當(dāng)獲得愛(ài)情時(shí)，總數(shù)會(huì)惶恐，會(huì)心虛。心理學(xué)叫做“冒名頂替綜合征”，或者“冒牌者癥候群”。通常我們用來(lái)交換愛(ài)情的“籌碼”有兩種列類(lèi)型：一種有形可量化的，比如有錢(qián)、形象好、成績(jī)好，一種無(wú)形的歸屬人格的，比如乖巧、親和、溫柔的。

“世界的基本規(guī)律是等價(jià)交換”這是在無(wú)數(shù)人心里根深蒂固的想法。包括愛(ài)情，所以才有了籌碼，這個(gè)思維下有一個(gè)永遠(yuǎn)無(wú)限內(nèi)耗的思考方式。

“當(dāng)我無(wú)法供應(yīng)籌碼時(shí)，我還值得被愛(ài)么”“當(dāng)未來(lái)他需要其它籌碼時(shí)，我還能獲得愛(ài)么”

“冒牌者”們總是在糾結(jié)于“好我”與“壞我”?！昂梦摇睅?lái)了愛(ài)情，但不是我；“壞我”不敢展露，但它卻是我。每天生活在惴惴不安中，感受到惶恐?？偸菍?ài)情與“好我”，“壞我”關(guān)聯(lián)起來(lái)。為了得到愛(ài)情拼命努力，維持形象。但又在內(nèi)心掙扎，擔(dān)心供需關(guān)系發(fā)生變化，同時(shí)斥責(zé)自己虛偽。如果還沒(méi)有進(jìn)入關(guān)系，總是在這種情緒波動(dòng)中質(zhì)疑自己，懷疑愛(ài)情，永遠(yuǎn)無(wú)法落下真正邁向愛(ài)情的那一步。我們也可以將它叫做自我PUA，一旦進(jìn)入這樣的狀態(tài)，不論關(guān)系如何發(fā)展，你都只會(huì)是愛(ài)情里的那個(gè)輸家。

聽(tīng)到這里，你是否已經(jīng)開(kāi)始對(duì)號(hào)入座。其實(shí)你們都被騙了，被自我騙了?；乇苄鸵缿偃烁窨偸菚?huì)將自己的特征歸類(lèi)于敏感，而冒牌者們也習(xí)慣將自己的特征歸類(lèi)為自卑。其實(shí)他們的根源都是有一種底色，無(wú)法與自己和解。

我原本其實(shí)也是這樣的人，患得患失、誠(chéng)惶誠(chéng)恐、惴惴不安、日思夜想，但是通過(guò)各種方式擺脫了這樣子的內(nèi)耗。你們應(yīng)該大部分人都知道PUA吧，這種惡劣的、非常下頭的行徑，但是很多人就算能意識(shí)到身在其中也無(wú)法擺脫。

舉個(gè)簡(jiǎn)單的例子：老板總能找出一系列你的問(wèn)題，一些問(wèn)題并不是你的全然無(wú)錯(cuò)。比如“每一次我看到你的時(shí)候你都在玩手機(jī)”，伴隨這些話(huà)語(yǔ)的是來(lái)自你內(nèi)心的心虛。如果完全沒(méi)做，那自然毫無(wú)影響，但是誰(shuí)可能一點(diǎn)手機(jī)都不玩呢？這種10%黑，90%白的行為，那少量的黑就變成了你惴惴不安的來(lái)源。首先呢，謹(jǐn)防PUA，但是這里我要說(shuō)的是另一個(gè)內(nèi)容，謹(jǐn)防自我PUA。

“我玩就玩了，怎么樣了，沒(méi)到100%的黑，沒(méi)有人有資格批判我”這就是我在前面所說(shuō)的，和自己和解。所以那兩種情況出現(xiàn)的問(wèn)題，從來(lái)都不僅僅是因?yàn)槟忝舾谢蛘吣阕员埃悄憧偸窃跓o(wú)限制的自我PUA。但是的確，這種事情說(shuō)起來(lái)簡(jiǎn)單，但做起來(lái)很難，所以也不算是方法吧。

我可以在這里給大家提供幾個(gè)角度，這幾個(gè)角度分別是“離群孤島效應(yīng)”“動(dòng)物戀愛(ài)關(guān)系”和“擺爛式積極”。分別解決了獨(dú)身狀態(tài)、戀愛(ài)狀態(tài)和自我PUA，名字是我自己起的，恰不恰當(dāng)我就不知道了。

1、“離群孤島效應(yīng)”

“你離開(kāi)家多少年了”因?yàn)樯蠈W(xué)還是因?yàn)楣ぷ?，隨著未來(lái)的壓力越來(lái)越大、工作負(fù)擔(dān)越來(lái)越重。所有這個(gè)社會(huì)的年輕人們，總是會(huì)不斷生出一種空虛的狀態(tài)，但自己卻不知道這種空虛的狀態(tài)到底從何而來(lái)。我們這一代，80后，90后，00后，大部分都是獨(dú)生子女。你非要說(shuō)，的確自私，的確自我，的確不知道如何愛(ài)別人，但這種家庭結(jié)構(gòu)，也為這一代人帶來(lái)了無(wú)盡的心靈苦難。

海上有無(wú)數(shù)片連接的島嶼時(shí)，可以發(fā)生貿(mào)易、可以發(fā)生戰(zhàn)爭(zhēng)、可以互相搶奪、可以互相給予，但是不管是怎樣的關(guān)系，他們之間有聯(lián)系，他們所有的矛盾沖突和利益指向都向外部。

那如果這一片海域只有一個(gè)孤島呢？當(dāng)沒(méi)有外部威脅，沒(méi)有外部了利益的時(shí)候，島上的人民就會(huì)將目光放向島上的其他人。內(nèi)耗由此產(chǎn)生，這就跟離開(kāi)家的你一樣，獨(dú)生子女，在陌生的城市，沒(méi)有那么親近的人，像一個(gè)孤島。你會(huì)期待有另一個(gè)島與你建立關(guān)系，能夠幫助你擺脫這樣子的孤島狀態(tài)，因?yàn)閷?shí)在太痛苦了，將所有的思想所有的想法都集中于內(nèi)心的時(shí)候，只會(huì)感受到“空虛和孤獨(dú)或者內(nèi)心秩序的對(duì)抗”。這是為什么你們會(huì)想要談戀愛(ài)，孤獨(dú)怎么解決？如果在網(wǎng)上你問(wèn)其他人，他可能跟你說(shuō)培養(yǎng)一個(gè)愛(ài)好，可以跟你說(shuō)出去交朋友。但在我看來(lái)這些其實(shí)都是華而不實(shí)的建議，如果嘴上說(shuō)一說(shuō)就可以做到的話(huà)，那么這個(gè)東西為什么會(huì)演變成為一個(gè)社會(huì)性問(wèn)題？

能解決嗎？無(wú)法解決。如果我可以解決這個(gè)問(wèn)題的話(huà)，那他就不會(huì)是一個(gè)社會(huì)問(wèn)題了。我能做到的只是讓你們意識(shí)到這個(gè)事情，或者只是幫你們解決一下想要談戀愛(ài)的問(wèn)題。因?yàn)楹芏嗳似鋵?shí)并不是發(fā)自?xún)?nèi)心的真的想談戀愛(ài)，只是在這種狀態(tài)下空虛了、寂寞了、孤獨(dú)了，想要去和其他的島嶼進(jìn)行鏈接，那么你進(jìn)行自我鏈接吧。

我有不少朋友，他們用過(guò)各種各樣的方法來(lái)與自己鏈接。像和自己對(duì)話(huà)、寫(xiě)日記，日記的格式就像是給自己寫(xiě)一封信，這是認(rèn)可自己，尊重自己，并且感知到自己。當(dāng)你意識(shí)到自己有這么多的優(yōu)點(diǎn)、這么多的思考的時(shí)候，你會(huì)更專(zhuān)注于自己的提升。我要做的不是讓你們解決孤獨(dú)，我只是想讓你們習(xí)慣孤獨(dú)。孤獨(dú)一定是成年人的重要底色。

2、“動(dòng)物戀愛(ài)關(guān)系”

動(dòng)物式的戀愛(ài)關(guān)系是一個(gè)非常有意思的角度。我在一次偶爾和朋友聊天的過(guò)程中，聽(tīng)到他的戀愛(ài)觀時(shí)，我瞬間唄震撼到了。他在剛到法定年齡的那一天就娶了他談了四年的初戀，現(xiàn)在已經(jīng)結(jié)婚三年了，異常幸福。他和他的另一半關(guān)系非常的好，好到讓我覺(jué)得如果未來(lái)發(fā)生了變故，一定是一件極其可惜的事情。但是他反倒不這么想，甚至還勸我未來(lái)兩個(gè)人可能會(huì)分開(kāi)，可能另一半會(huì)過(guò)世、可能另一半會(huì)出軌。這些東西都無(wú)法在現(xiàn)階段去真正的確定，那么就因?yàn)檫@些原因就不去全心全意的愛(ài)嗎？

他說(shuō)，他和他的另一半在一起的時(shí)候，經(jīng)常會(huì)把自己想象成一個(gè)狗。他和他另一半住一起的時(shí)光，就像是這個(gè)狗狗的一生。狗的年齡很短，只有十年，那么在這十年中他就做一條親近他另一半的忠誠(chéng)的狗狗，但是狗狗的壽命終究是有限的。如果兩個(gè)人沒(méi)辦法，分開(kāi)了，那么這條狗狗的壽命也就到終結(jié)了。但是這條狗狗已經(jīng)過(guò)過(guò)了非常幸福燦爛的一生，等待他的第二段可能也會(huì)燦爛的狗生。就算兩個(gè)人沒(méi)分開(kāi)，他還可以抱著再過(guò)第二段狗生的態(tài)度和他的另一半繼續(xù)下一個(gè)十年，在創(chuàng)造出第二段狗生的幸福和精彩。我可以非常認(rèn)真的說(shuō)他不是一個(gè)舔狗，相反他在這段關(guān)系中是一個(gè)非常把握主動(dòng)的人。但他的這種動(dòng)物式戀愛(ài)關(guān)系的思考，讓他倍感珍惜他能和他另一半相處的時(shí)光。因?yàn)楣饭返膲勖塘?，每浪費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間，那都是極大的損失，而且他只想的是把這10年狗狗的壽命時(shí)光過(guò)得燦爛幸福。

在我研究生之后的生活中，并不會(huì)讓我開(kāi)心，我以前總覺(jué)得這種不開(kāi)心、不快樂(lè)是理所當(dāng)然的。世間如此艱難，怎么可能會(huì)快樂(lè)。我們要努力就一定要承受這種壓力，不快樂(lè)、難過(guò)。后來(lái)呢我才意識(shí)到自己當(dāng)時(shí)有多么的幼稚、快樂(lè)、豁達(dá)和壓力，這并不是反義詞?，F(xiàn)在我經(jīng)常對(duì)自己說(shuō)一句話(huà)：那又怎樣呢？

這句話(huà)幾乎可以解決所有一切我碰到的問(wèn)題。我今天的確墮落了兩個(gè)小時(shí)，那又怎樣呢？我今天因?yàn)閑mo，所以沒(méi)有把工作做完，那又怎樣呢？當(dāng)年問(wèn)多了自己之后，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)其實(shí)所有事情都沒(méi)你想象中那么重要，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)減少了內(nèi)耗，減少了無(wú)意義的自己對(duì)自己的否定，工作效率反倒不知道提升了多少倍。

這個(gè)世界從來(lái)都沒(méi)有把你當(dāng)做一個(gè)人物，只有你自己能把自己當(dāng)做一個(gè)人物。你要學(xué)會(huì)為自己而活：不會(huì)因?yàn)樗说目滟澏_(kāi)始自我懷疑，不會(huì)因?yàn)閻?ài)情的到來(lái)而開(kāi)始誠(chéng)惶誠(chéng)恐。當(dāng)自己開(kāi)始產(chǎn)生這樣的負(fù)面情緒的時(shí)候， 在內(nèi)心問(wèn)自己一句，那有怎樣呢？

今天是情人節(jié)，我卻一直在講的是自我。其實(shí)因?yàn)槟愕拿恳惶於际菫樽约憾^(guò)的，愛(ài)情只是你度過(guò)生活的一種方式，所以大可不必專(zhuān)門(mén)的回避或者自我PUA，愛(ài)情不也就兩個(gè)人靠一些方式綁定起來(lái)的自我，與自己和解。

寫(xiě)到這里的時(shí)候，我突然發(fā)現(xiàn)我沒(méi)有提供真實(shí)的行為解決，實(shí)在不行了，到時(shí)候我拉一個(gè)交友群，能關(guān)注我的價(jià)值觀本來(lái)就比較接近，大家也可以互相認(rèn)識(shí)認(rèn)識(shí)。但是請(qǐng)記住一句話(huà)：你本來(lái)就很棒。