調(diào)理腰肌勞損

電子產(chǎn)品雖然方便了我們的生活，但它也影響我們的身體健康。很多工作和作業(yè)，都需要在電子產(chǎn)品完成。

很多人為了完成工作一坐就是一整天，我們都知道久坐會導致腰肌勞損；腰肌勞損多發(fā)于30歲到50歲的中青年人，主要表現(xiàn)為腰部活動受限。隨著生活壓力的增加，腰椎間盤、腰肌勞損等疾病越來越年輕化。

了解腰肌勞損

腰肌勞損，又稱功能性腰痛、慢性下腰損傷，累積性的損傷，從而引起局部的慢性的無菌性的炎癥。特店主要是腰背部的疼痛，反復地發(fā)作。

常見傷情：長期久坐經(jīng)常彎腰工作，腰部疼痛難受，一動就疼。晚上睡覺脹痛難忍，嚴重影響睡眠，腰肌勞損如何調(diào)理？

腰肌勞損博恩斯搖擺訓練

因為大家對腰肌勞損不是很了解，所以當自己患上腰肌勞損時，沒有很在意，導致腰肌勞損越來越嚴重，造成腰肌勞損的主要原因是久坐不動。

當我們在久坐時，腰部血液循環(huán)不暢，就會出現(xiàn)腰肌勞損。要想避免腰肌勞損，如博恩斯腰部訓練椅。

讓腰背部訓練融入日常生活

博恩斯搖擺椅運動訓練用于緩解背痛、平衡和柔韌性的腰部問題解決方案。通過 360°的旋轉(zhuǎn)、40°左右側(cè)屈和 35°前后屈伸功能，可以實現(xiàn)所有可能的運動組合。隨著您的椎間盤老化，它們會失去內(nèi)部液體含量和壓力。這會增加您背痛和肌肉緊繃或酸痛的可能性。

腰部訓練動作為椎間盤補充水分，拉伸緊繃的肌肉，改善腰椎間盤的活動性、營養(yǎng)輸送和廢物消除。訓練基于樞軸點設計，在家、辦公室、學校、健身中心和康復診所訓練非常出色，特別是如果您整天坐著或開始任何活動之前。通過練習，放松腰部肌肉周圍的結(jié)締組織，每天訓練5-8 分鐘以獲得最佳效果。

在美國的美式整脊中心，普遍通過搖擺康復訓練模式來保持脊椎柔軟和健康。這是一種風靡全國的做法，在減輕壓力、幫助治愈損傷和保持脊椎年輕方面創(chuàng)造了奇跡！

腰部訓練解決方案有哪些好處？

隨著椎間盤老化，如果不每天進行修復，它們會失去內(nèi)部液體含量和壓力。對患有慢性疼痛的人，可以通過脊椎訓練椅，加載和卸載練習順序系統(tǒng)的這一部分來緩解疼痛，這種練習訓練模式，以緩慢而輕松的速度進行，以適應患者的疼痛耐受性。與充氣球/圓盤相比，您可以獲得全方位的運動。經(jīng)常腰痛的人，在家中使用便攜式訓練方式來獲得繼續(xù)康復。也被運動員和旅行者使用。

我們在日常生活中都有壓力，有時壓力是身體上的。尤其是我們的下腰部，由于長期持續(xù)坐著而承受著很大的壓力，這會產(chǎn)生重大影響，我們的腰部會感到的僵硬和不適，這把椅子的運動有助于增強通過椎間盤的血液流動和氧合，緩解我們?nèi)粘Ｉ畹膲毫蛣趽p。

1，增加腰部椎間盤和韌帶的強度和柔韌性。,

2，減輕腰部的壓力，有助于預防和恢復受傷。

3，有助于愈合椎間盤突出和撕裂。

4，為腰椎間盤補充水分和膨脹，讓它們保持年輕和強壯。

5，幫助循環(huán)腦脊液（滋養(yǎng)大腦和脊髓的液體）。,

6，按摩心臟（通過中央肌腱）并減少心臟病發(fā)作的機會。

7，增強血液的氧合作用并刺激新陳代謝，這是預防疾病所必需的。

8，整脊塑形前的熱身活動，以便更輕松地重塑脊柱。

通過對自己的健康發(fā)揮積極和知情的作用，你一定能更好地控制疼痛，過上更健康生活！