是不是只要堅(jiān)持鍛煉就可以保持健康？也很有可能為身體帶來傷害，最近在臺(tái)灣地區(qū)，有一個(gè)男生因?yàn)樗矫懿课婚L期疼痛難忍去了醫(yī)院看醫(yī)生，這不看不知道，一看嚇一跳，抽血發(fā)現(xiàn)前列腺指數(shù)高于4！也就是說很有可能是癌癥！好在醫(yī)生問診后得知是患者長期騎行鍛煉導(dǎo)致的炎癥，那么為什么騎車也會(huì)造成炎癥呢？

雖然是虛驚一場，但是也敲響了警鐘，亞洲大學(xué)附屬醫(yī)院泌尿科男性功能中心主任邱鴻杰醫(yī)師說，近年來流行自行車休閑運(yùn)動(dòng)，前列腺發(fā)炎病患有年輕化趨勢，病患年齡分布在30-50歲，但是近年來20-30歲的病患也明顯增多。

如果遇到這樣的患者，邱鴻杰醫(yī)師指出，首先會(huì)讓病人使用前列腺藥物甲型阻斷劑以及肌肉松弛劑等治療，并且按情況采用「低能量震波治療」。邱醫(yī)師表示，「低能量震波治療」是復(fù)健科用來治療患者關(guān)節(jié)或者肌肉疼痛的療法，如今被泌尿科用來緩解會(huì)陰部疼痛也相當(dāng)有效果。療程建議每周進(jìn)行一次，可做4-6次，再配合合理的居家看護(hù)，效果更佳。

那么有此困擾的騎行者應(yīng)該如何居家養(yǎng)護(hù)呢？

1.暫停騎車3-10天，恢復(fù)騎車后，每騎十分鐘，臀部都要離開坐墊20-30秒，讓會(huì)陰部血液恢復(fù)順暢

2.騎車后要多喝水，每天盡量飲用2000-3000cc，并盡量避免憋尿

3.騎車之后要做好放松舒緩的動(dòng)作，加強(qiáng)下骨盆腔肌肉的伸展

4.建議溫水泡澡，每天2-3次，每次10-20分鐘

5.少攝入酒精、咖啡等刺激性食物

6.不宜久坐久站，每一個(gè)小時(shí)起身活動(dòng)

7.不宜熬夜，不宜過于疲勞

另外對于騎行愛好者，邱鴻杰醫(yī)師也提到，與會(huì)陰部直接接觸的坐墊也很重要，建議選擇做點(diǎn)中間開孔的款式，既能通風(fēng)又能減輕壓迫力道。維樂抗菌坐墊PHAT O VL-6099E，使用了特殊處理的皮面，通過了AATCC147-2016抗菌的活性檢測，不僅坐墊中線凹槽鏤空透氣，能夠有效緩解騎行時(shí)前列腺受到的壓力，下方坐弓處避震球的搭配，能夠吸收大部分地面?zhèn)鞯阶娴恼鸶小?/p>

從內(nèi)到外，從飲食作息到騎行配件的健康騎行，你get到了嗎？