全天不困！8個(gè)方法讓你高效睡眠！【學(xué)生黨、工作黨必看】
2021-12-08 13:40 作者:樂(lè)維-活在兒時(shí)的畫里 | 我要投稿
1手機(jī)不上床，窗簾不拉滿
2九十分鐘一個(gè)周期，按周期睡
3午睡不超過(guò)30min，傍晚5到7點(diǎn)也可小憩
4熬夜保證100min高效睡眠
5熬夜1點(diǎn)到4點(diǎn)睡，全天任選3個(gè)時(shí)間睡20min
6慢速起床，睜眼轉(zhuǎn)30s眼珠子
PS：下面該是序號(hào)7！我竟然那么粗心-_-||
8每天固定時(shí)間睡覺(jué)起床
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