據(jù)調(diào)查顯示我國青少年兒童矮小癥患病率為3%4-15歲需要治療的矮小兒童約有700萬并以每年16萬人的速度增長兒童身高形勢面臨嚴峻挑戰(zhàn)

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一.矮小癥的判斷標準
依據(jù)我國0-18歲兒童青少年身高、體重標準差單位數(shù)值表確定。兒童矮小癥定義是指：在相似環(huán)境下同種族、同性別、同年齡身高低于正常人群平均身高2個標準差（-2SD）或身高低于同性別、同年齡兒童的第3百分位數(shù)的患者。

通俗的說就是100個同種族、同年齡、同性別的孩子從矮到高排隊，排在前三名的叫矮小癥，排在第50名的叫達到了平均身高，排在第4名和第49名之間的叫生長落后。

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二.矮小癥的治療
如果已確診是矮小癥，需及時到兒童內(nèi)分泌專科進行相應的檢查，明確病因，若是由于生長激素缺乏癥、家族性矮小、宮內(nèi)生長遲緩等內(nèi)分泌疾病所致，則需及時給與生長激素治療。

生長激素治療的最佳年齡是4歲-10歲之間，若女孩骨齡13歲、男孩骨齡14歲骨骺開始愈合后，則生長激素治療的效果明顯降低；女孩骨齡15歲、男孩骨齡16歲則是停止生長激素治療的年齡。
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三.如何科學增高
1.營養(yǎng)均衡
保證每天優(yōu)質(zhì)蛋白、必需脂肪酸、礦物質(zhì)和維生素的攝入量，同時保證食物多樣性，葷素搭配，不要偏食。

2.睡眠充足

夜間睡眠時，是生長激素大量分泌的時間，尤其是晚上10點至凌晨2點，是睡眠的黃金期，也是生長激素最活躍的時刻。每天保證晚上十點按時睡覺，保證9-10小時的睡眠時間，有利于孩子生長激素的分泌，有利于孩子長高。

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3.足夠運動

每天堅持運動1小時，特別是彈跳的運動，可促進長骨干骺端骺軟骨的生長，同時讓孩子多到戶外活動，較長時間的陽光照射可促進機體維生素D的生成，有利于食物中鈣的吸收，促進生長發(fā)育。

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4.保持愉快的心情

精神愉快可促進生長激素的分泌，讓孩子長得更高。

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長高小貼士：
1. 每天早晚一杯牛奶；

2. 每天適量吃點黃豆，黃豆中含有大量鈣和蛋白質(zhì)；

3.每天晚上臨睡前一小時，跳60次，跳得越高越好，然后跳繩半小時，雙腿跳和單腿跳輪流；

4. 跳完繩休息10分鐘；

5. 壓腿，每條腿壓60次，壓到腿有酸痛的感覺，注意不能傷到韌帶；

6. 壓完腿伸懶腰40次；

7. 早晨起床后，重復5、6的動作。

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溫馨提醒：家長應該從小關注孩子生長情況，掌握孩子基本的生長發(fā)育規(guī)律，每年詳細記錄他們的身高，如果發(fā)現(xiàn)孩子在生長發(fā)育期間長個兒的速度比同齡人慢，應提高警惕，及早就診、治療，以達到最好的預期效果。

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廣州天使兒童醫(yī)院
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