保持足夠的供血是解決所有疾病的基礎(chǔ)（重要，問(wèn)題解惑）
大家好，我是營(yíng)養(yǎng)調(diào)理師空谷阿亮，今天的主題是：保持足夠的供血是解決所有疾病的基礎(chǔ)以及問(wèn)題解惑，
現(xiàn)在進(jìn)入主題：
這幾天看到有很多人開(kāi)始跑步了，替你們點(diǎn)個(gè)贊，同時(shí)給你們一個(gè)自我健康評(píng)估的標(biāo)準(zhǔn)~
是個(gè)人，就會(huì)希望自己生命質(zhì)量高一點(diǎn)，生命的長(zhǎng)度長(zhǎng)一點(diǎn)，而生命的長(zhǎng)度和質(zhì)量，跟內(nèi)臟器官的品質(zhì)好壞直接相關(guān)~
決定內(nèi)臟器官質(zhì)量的原因有兩個(gè)，第一，是這個(gè)器官有沒(méi)有過(guò)度勞累！第二，是通向這個(gè)器官的供血是不是百分百充足~
關(guān)于器官的勞累，又要涉及到心情，這個(gè)我們放到后面的課程講~
那，怎么保證供血是百分百到位的呢？
你們記住，只要你的年齡超過(guò)了30歲，那么，請(qǐng)你通過(guò)鍛煉把自己的靜息心率，練到每分鐘跳動(dòng)60到70次~
你們自己可以測(cè)一下自己心率，看看自己在哪一個(gè)段位？超過(guò)90以上，要么內(nèi)耗太大，要么心臟單次供血量太小，要么肺對(duì)氧氣的利用率太低，也就是肺活量太低~
要提醒一下，如果你是從來(lái)都沒(méi)有運(yùn)動(dòng)的人，心率在60，或者60以下，也是心臟動(dòng)力或者刺激心跳的激素分泌器官有問(wèn)題，比如腎上腺素分泌減少~
那，為什么通過(guò)運(yùn)動(dòng)練習(xí)，使心跳60到70次每分鐘會(huì)使壽命更長(zhǎng)？
因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)的過(guò)程會(huì)使心臟的肌肉長(zhǎng)大，跟健身練習(xí)肌肉是一樣的原理，當(dāng)心臟的肌肉增長(zhǎng)，心臟就會(huì)擴(kuò)大，心肌跳動(dòng)會(huì)更加有力，單次博出去的血就會(huì)更多~
所以，不需要跳得那么快也能滿足人體的各個(gè)器官對(duì)血的需求~
無(wú)論你是希望自己能夠老得慢一點(diǎn)，身體好一點(diǎn)，消化功能強(qiáng)一點(diǎn)，還是疾病能好的快一點(diǎn)，記住，是任何疾病的好轉(zhuǎn)~
都需要足夠的血送得到那個(gè)器官，才能修好~
所以，所有的疾病，都需要增加供血，來(lái)修補(bǔ)！所以，所有的疾病都需要運(yùn)動(dòng)，讓心臟肌肉更強(qiáng)壯~
當(dāng)然，在醫(yī)學(xué)上有一種疾病叫做心室肥大，這種是屬于病理的長(zhǎng)大，是在沒(méi)有任何有氧運(yùn)動(dòng)的情況，身體的一種代償機(jī)制，這種大是心臟走向衰竭的方向~
心臟肌肉增加，必須要建立在有氧運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)之上，正常增長(zhǎng)~
另外，假如你通過(guò)運(yùn)動(dòng)把心跳鍛煉到60到70次每分鐘，即便你身患癌癥，也不會(huì)隨隨便便出現(xiàn)生命風(fēng)險(xiǎn)！
再增加營(yíng)養(yǎng)素，就會(huì)有逆轉(zhuǎn)的機(jī)會(huì)~
幾乎所有搞健康，搞醫(yī)學(xué)的人，都不重視這個(gè)關(guān)鍵！他們只會(huì)提醒人們要多休息，其實(shí)，最好的休息是，動(dòng)一動(dòng)，再坐一坐，躺一躺！一直臥床休息，心臟是非常累的，因?yàn)檠鹾脱?，心臟都不能及時(shí)的得到！
有一句話叫做，老年人不能摔跤，因?yàn)橐凰泳偷门P床，臥床不起，距離見(jiàn)上帝就不遠(yuǎn)了，這里面的原理就是：沒(méi)有足夠的供血和供氧！
好了，繼續(xù)解決一下各位的問(wèn)題~
有人說(shuō)吃了辣椒，痔瘡犯了，怎么辦？
這種情況先停下來(lái)，先把腸道環(huán)境和腸道的肌肉能力改善一下，我簡(jiǎn)單說(shuō)一下痔瘡怎么調(diào)理~
腸道底部的肛門(mén)處，通常距離心臟比較遠(yuǎn)，就像腿距離心臟比較遠(yuǎn)是一樣的道理，由于地心引起的影響，腸道血液的回收會(huì)比心臟附近的器官更有壓力~
假如，腸道的蠕動(dòng)能力不夠，也就是肌肉沒(méi)有力量，血管彈性不夠，那么肛門(mén)處的血液就很難及時(shí)的回收~
如果肛門(mén)處的血回收不上來(lái)，就會(huì)導(dǎo)致腸道血管淤積很多臟的血液，最后使得腸道壞死，但是身體為了防止這樣的情況發(fā)生~
就會(huì)長(zhǎng)出很粗大的血管出來(lái)，而這個(gè)粗大的血管，鼓出來(lái)的那一坨，在醫(yī)學(xué)上就被稱(chēng)為痔瘡~
所以，痔瘡的好處是幫助腸道靜脈血回收增加供血量~
所以，腸道蠕動(dòng)能力不夠，以及腸道血管沒(méi)有彈性才是關(guān)鍵！
正因?yàn)槿绱?，所以，很多有痔瘡的人，又?huì)便秘，因?yàn)槿鋭?dòng)能力不足，不能及時(shí)的把大便排出去~
那么，大便擠壓著腸道，又會(huì)加重血液不能回收的癥狀，那么，身體就會(huì)長(zhǎng)出更大的靜脈血管，也就是更大的痔瘡~
那么為什么腸道蠕動(dòng)能力不夠，有幾個(gè)點(diǎn)~
第一，不良情緒引起管控腸道的副交感神經(jīng)關(guān)閉，那么，蠕動(dòng)就會(huì)停止或者減慢~
第二，缺少蛋白質(zhì)和一些礦物質(zhì)，包括維生素C、B和好的油~
第三，腸道太臟了，腸道內(nèi)有很多未完全消化的食物殘?jiān)瓦^(guò)多的有害菌和致腐細(xì)菌~
使腸道經(jīng)常出現(xiàn)炎癥，破壞了它的蠕動(dòng)機(jī)能~
所以，便秘其實(shí)，很好調(diào)理，反推我剛才說(shuō)的原理~
增加對(duì)應(yīng)的營(yíng)養(yǎng)素，調(diào)整心情和供血，清理腸道垃圾，很容易解決，但需要你真的很信任，且至少執(zhí)行3到6個(gè)月~
有人說(shuō)，打噴嚏，流鼻涕，放屁多~
打噴嚏，流鼻涕，前面的課已經(jīng)講過(guò)原理了，1、淋巴毒素會(huì)去到肺，以鼻涕痰的形式排出身體~
2、淋巴毒素會(huì)去到毛孔，以污垢的形式排出體外，讓你們辣椒加油就是這個(gè)原理~
吃辣椒會(huì)冒汗，會(huì)流鼻涕，就是淋巴液在加速流動(dòng)，還有運(yùn)動(dòng)冒的汗！
3、淋巴毒素會(huì)去到肝臟，被肝臟解毒以后，排到膽囊以膽汁的形式儲(chǔ)存，然后，排到小腸，再到大腸，接著，變成粑粑，拉出去~
所以，拉肚子，流鼻涕，咳痰，冒汗，都是好事，你應(yīng)該鼓掌慶祝~
有人說(shuō)膝蓋的半月板損傷，怎么辦？
這么跟你說(shuō)吧，半月板就是用來(lái)?yè)p傷的~
身體上半身的重量壓到半月板上面，包括走路跑步時(shí)候的速度加重力，就會(huì)對(duì)半月板造成壓力~
所以，膝關(guān)節(jié)的粘膜跟胃一樣，自我修復(fù)能力是很快的，因?yàn)檫@些地方都是易損耗的部件~
所以，損傷以后，身體會(huì)迅速修復(fù)~
我要說(shuō)的是，你不應(yīng)該關(guān)注壓力和重力的損傷，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)帶來(lái)的壓力和重力，會(huì)促使血液更快的抵達(dá)關(guān)節(jié)處，又會(huì)很快的把它修好！
只有兩種情況下才會(huì)出現(xiàn)，損傷大于修復(fù)的速度，第一，你是一個(gè)不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，可你喜歡操心，而且睡眠也不是很好~
這會(huì)使原本供向關(guān)節(jié)的營(yíng)養(yǎng)被用來(lái)應(yīng)急，消耗掉了，嚴(yán)重的可能會(huì)把關(guān)節(jié)處的組織細(xì)胞給殺死，分解出更多的營(yíng)養(yǎng)來(lái)應(yīng)急~
這才是真正的關(guān)節(jié)炎癥，以及半月板受損的主因~
有很多人心情一緊張，會(huì)胃痛，想嘔吐，或者關(guān)節(jié)痛，就是這個(gè)原因~
第二，構(gòu)成關(guān)節(jié)組織的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成不足，包括飲食中蛋白質(zhì)，油，礦物質(zhì)不夠~
有一個(gè)真相是，大部分關(guān)節(jié)不好的人，有95％以上都是不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，大部分熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的，關(guān)節(jié)都很好~
除了一些運(yùn)動(dòng)員和那些極端運(yùn)動(dòng)者以外，這些是屬于過(guò)度了！
你知道嗎？這么多年，來(lái)找我調(diào)理半月板，關(guān)節(jié)損傷和炎癥的，我居然沒(méi)有碰到一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的！
相反愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，會(huì)有更多的血流向關(guān)節(jié)，可以及時(shí)的幫助關(guān)節(jié)組織更新！
反而不會(huì)有問(wèn)題！
那半月板損傷怎么辦呢？首先，先暫停腿部運(yùn)動(dòng)，可以做一些上肢運(yùn)動(dòng)或者游泳，來(lái)增加供血~
然后，增加蛋白粉，倍立健，鈣鎂，健絡(luò)精華，魚(yú)油，這里就不統(tǒng)一概述，需要的人，再詳細(xì)咨詢~
然后，要睡好覺(jué)，半月板損傷，恢復(fù)的人，我們有很多案例~
吃點(diǎn)就胖是怎么回事 ？
小的時(shí)候，我們吃了很多食物，包括垃圾食品都不會(huì)胖，長(zhǎng)大以后稍微吃點(diǎn)東西，肚子就開(kāi)始長(zhǎng)肉~
這就是一種老化的表現(xiàn)，小時(shí)候胃、肝、腸道、心臟都比較強(qiáng)壯。多吃點(diǎn)，哪怕是一些毒素，身體都可以輕松處理掉~(yú)
年齡增長(zhǎng)，組織器官能力下降，假設(shè)只有年輕時(shí)候80％的能力，但你的飲食還是跟小時(shí)候一樣~那么，就會(huì)有20％身體處理不掉~(yú)
處理不掉就會(huì)造成積壓，這個(gè)積壓就是長(zhǎng)胖~
隨著年齡的增長(zhǎng)，這種情況會(huì)愈發(fā)嚴(yán)重~
你有兩條路可以走，第一，鍛煉，把身體素質(zhì)練到小時(shí)候一樣的生理代謝水平~第二，減少食物的量，增加食物的營(yíng)養(yǎng)密度，就像我們這次的淋巴清潔~
其實(shí)，在課程開(kāi)始之前，安排的飲食營(yíng)養(yǎng)方案，就已經(jīng)把你們可能會(huì)遇到的各種癥狀，健康問(wèn)題都考慮進(jìn)去了~
好了，就到這里，還有問(wèn)題什么的繼續(xù)溝通~
明天，依然是這個(gè)時(shí)間，繼續(xù)聊~
好了，本次健康知識(shí)，暫時(shí)分享到這里
空谷阿亮每天會(huì)通過(guò)線上，開(kāi)展健康知識(shí)普及課堂，歡迎學(xué)習(xí)，期間，會(huì)安排答疑解惑，希望可以解除您的健康問(wèn)題。
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