很多自律視頻都說：要每天學10小時、學14小時 、學一整天，最好除了必要的吃飯時間外都在學，就算熬夜也要學。無數(shù)學生趨之若鶩，也想像他們那樣自律。 然而結果就是基本沒人做到，哪怕做到了，也不會持續(xù)多久，甚至在之后的某天會報復性娛樂。 其實，你真不必每天都學10小時。這句話就是違背人性，注定難以做下去。

第一個關鍵詞：“每天” “每天”這個字眼太過沉重，沉重的誰都無法擔下。 “每天”意味著就算偶爾一天做到了，你也不會認可自己。就算你做到了一周，做到了一個月，你還是不滿足。你還是活在擔驚受怕中，恐懼著明天一個糊涂，就葬送了你“每天做某事”的記錄，自始至終，任務就沒有完成的那天。你呆在高壓下，從來沒有一絲對自己的認可。 而那些你真正每天都做的事：吃飯、洗澡甚至每天玩手機。這些事哪些是帶著痛苦的呢？并沒有吧，帶著痛苦的“每天”做事，注定是堅持不下去的，更何況每件事剛開始的時候都很困難，一開始的時候就用那么高的要求要求自己，注定失敗。 即使要做事，也請放下“每天”這個字眼，就只做今天的事，畢竟能掌握的只有今天。別看那么遠，設立目標時，就說我“今天”要做什么事就可以了……

第二個關鍵字“學” 很多人認為只有在課堂上聽老師的講課，做老師布置的任務才算學習，只有這樣才是有意義的。 這樣的思維方式其實會讓人損失很多東西。 你認為別的東西，無論它是什么，只要是考試不考就不算學，不學的東西就沒意義。所以你忽視了考試所需的心法和學習方法，只知道埋頭死學，努力若達不到成效就會歸因為天賦差，悟性低，一直自暴自棄。 你認為只有在課桌上拿出書本才算學，在外面或沒書的時候就不能學，不上課時你就擺爛刷手機。殊不知理解知識也是學習重要的一環(huán)，而這個理解的過程是任何時候都可在腦中進行的，你因為這個無聊的理念，白白喪失了更進一步的機會。 你認為只有在上課的時候跟著老師才算學。你忘記了原本你才是知識的主人，任何東西都是為了提升自己的技能才做的。好像你是為了老師才學，所以你只重視沒意義的結果，畢竟這樣才能讓老師高興。你忽視了你自己技能的提高。你只看重分數(shù)，不在乎分數(shù)下的知識點。等靠要的思想，仿佛一個巨大的枷鎖，一直禁錮著你。 其實最好的學習方式就是不學。 你不認為你在學，學習就沒有任何痛苦。沒有學習的門檻，學習就很簡單。 你的思考也是學習，也極具意義。

第三個關鍵字“十小時” 學十小時顯然太難了。 一天沒有任何的容錯空間，稍不注意就會失敗。 因為沒完成目標，挫敗感非常大。 那我們就把十小時，縮短到三十分鐘，如果還做不到，那就縮短到十分鐘、五分鐘、一分鐘…… 所以要學就想著短時間的學，想著：學半小時就可以了 結合這三個點，把“每天學10小時”，改為“今天思考30分鐘”即可。 一切都簡單了起來，滿是完成的成就感。 在此認知上在步步為營，循序漸進即可。