世界衛(wèi)生組織（WHO）在2015年的《關(guān)于老齡化與健康的全球報(bào)告》中，將健康老齡化定義為“發(fā)展和維護(hù)老年健康生活所需要的功能和功能發(fā)揮的過(guò)程”，而我國(guó)人口學(xué)與老年學(xué)家、中老年學(xué)學(xué)會(huì)會(huì)長(zhǎng)鄔滄萍教授在《健康老齡化的科學(xué)涵義和社會(huì)意義》中提出：“健康老齡化這一詞組與我國(guó)傳統(tǒng)上使用的‘健康長(zhǎng)壽’近似，但寓意更深，內(nèi)容更加豐富?！?br>

2021年5月11日公布全國(guó)第七次人口普查結(jié)果，數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)截至2020年底，60歲及以上的老年人口達(dá)到了2.64億，占到了全國(guó)總?cè)丝诘?8.7%。其中65歲及以上的老年人口達(dá)到1.91億，占到全國(guó)總?cè)丝诘?3.5%。按照老齡化社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)，65歲及以上的老年人口占到全國(guó)總?cè)丝诘?%就是老齡化社會(huì)。我國(guó)老年人的規(guī)模、增長(zhǎng)速度和老齡化程度都對(duì)中國(guó)的發(fā)展提出了空前的挑戰(zhàn)，但是機(jī)遇也是前所未有的。

健康是每個(gè)老年人自主生活和參與社會(huì)的前提和基礎(chǔ)，對(duì)于老年人來(lái)說(shuō)，保護(hù)健康是最重要的，老年人的健康是對(duì)社會(huì)最大的貢獻(xiàn)。事實(shí)上，老齡化也是中國(guó)非常大的成就，完全不需要悲觀，但是我們也要看到在老齡化進(jìn)程中存在的一些短板，例如我們現(xiàn)在社會(huì)是長(zhǎng)壽但不夠健康，所以在老齡化的過(guò)程中，一定要把健康擺在首位。健康老齡化是人口老齡化的關(guān)鍵。

那如何做一名健康的老人呢？

首先在健康中國(guó)15個(gè)專(zhuān)項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中，有一項(xiàng)即為老年健康促進(jìn)行動(dòng)。在2.64億老年人群中75%以上的都患有慢性病，例如心血管病、腦血管病、呼吸疾病等等。同時(shí)老年慢性病人群中又有四分之三左右的老年人同時(shí)患有兩種以上的慢性病。老人自身要切實(shí)清楚“自己是健康第一負(fù)責(zé)人”，增強(qiáng)自己的健康意識(shí)，了解相關(guān)疾病預(yù)防、調(diào)養(yǎng)的知識(shí)，特別是各種老年慢性病的有關(guān)知識(shí)。

其次是要樹(shù)立生命全周期的觀念。老年疾病的防治是很現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題，是需要我們直接面對(duì)的，但是老年疾病的發(fā)生并不是說(shuō)到了老年以后才出現(xiàn)的，肯定是在中年，甚至是在青少年的時(shí)候就已經(jīng)存在了，因?yàn)榍捌诘幕A(chǔ)沒(méi)有照顧好，等到了老年期，疾病就會(huì)越來(lái)越多，越來(lái)越重。所以我們?cè)诿鎸?duì)老年疾病防治時(shí)，要有生命周期的概念，走在疾病的前面，樹(shù)起自己的預(yù)防戰(zhàn)線。

最后健康這個(gè)概念并不單單只是說(shuō)生理上的健康，心理健康和社會(huì)參與也是非常重要的。心理健康和生理健康是相互促進(jìn)的關(guān)系，保持一個(gè)積極向上的心態(tài)，去面對(duì)生老病死，同時(shí)融入社會(huì)，每一位社會(huì)人都會(huì)在參與社會(huì)中發(fā)揮價(jià)值，比如參加一些力所能及的健康活動(dòng)，進(jìn)行社交。變化的只有年齡，不變的是向上的心態(tài)！活到老學(xué)到老！

如果年輕本身就是一種美，那么在年老之后保持身心健康、積極樂(lè)觀的狀態(tài)才能真正美妙絕倫！