學(xué)了芒格的視頻后，我決定原則清單先搞幾個(gè)出來(lái)，草稿版的也行，但必須要有了

其實(shí)這個(gè)事情在心里想過(guò)幾次了，但是可能是完美主義，還有點(diǎn)畏難，于是不想搞

但就從現(xiàn)在開(kāi)始吧~放生活板塊QAQ

從最簡(jiǎn)單的飲食開(kāi)始吧

原則清單是達(dá)成目標(biāo)的checklist，也可以是做事流程指導(dǎo)，也可以是檢查決策有沒(méi)有違背什么原則

試試逆向思維法，飲食上有哪些坑不能踩

第一個(gè)就是容易吃撐，好吃的就會(huì)忍不住多吃，不好吃的就出去再買(mǎi)好吃的，然后也容易撐，但晚上絕對(duì)不能過(guò)飽，導(dǎo)致睡不好真的是非常坑，胃也會(huì)很難受，中午其實(shí)也會(huì)影響午睡

第二個(gè)就是自己口味真的很重，重油重糖的零食比如月餅、餅干、蛋糕、雙皮奶都上火，喜歡的小吃也都是上火的，比如芝麻醬、炒、烤、煎、鹵這些，每天要自控其實(shí)很難，在炎癥爆發(fā)前其實(shí)很多潛伏了，一旦炎癥就會(huì)拖很多天，還會(huì)并發(fā)，中間又忍不住，就還是會(huì)去吃，身體問(wèn)題就反反復(fù)復(fù)

第三個(gè)就是自己的戒糖問(wèn)題，在今年前其實(shí)都控制的很好的，但今年的確是放水了，其實(shí)真的要規(guī)矩定下來(lái)，否則憑感覺(jué)的話(huà)，是沒(méi)有度量的

自己胃不好，但又低血糖，晚上吃少了，半夜餓醒低血糖泛了也很麻煩

所以真的是很難伺候了

所以吃的原則清單是什么呢？如何應(yīng)對(duì)一些異常情況呢

住處備的吃食應(yīng)該是哪些，隔多長(zhǎng)時(shí)間可以給自己獎(jiǎng)勵(lì)，住處的吃食零食，主要預(yù)備不方便外出買(mǎi)吃的的時(shí)候，比如半夜和早上，那就是低油低糖的，米線(xiàn)或者八珍糕之類(lèi)的，每次姨媽期給自己獎(jiǎng)勵(lì)吧，別的時(shí)候都走無(wú)油無(wú)糖路線(xiàn)。。。。

先列一下異常情況，一種是有段時(shí)間不餓，或者有段時(shí)間總是餓

能自控的時(shí)候都不異常，不能自控的時(shí)候就會(huì)有問(wèn)題了。。。哪些情況會(huì)失控呢，心情不好和心情很好的時(shí)候，所以，情緒、心情這很重要

所以其實(shí)最重要的還是狀態(tài)，第一重要的睡眠，其實(shí)彼此息息相關(guān)

所以，原則清單針對(duì)吃，甚至針對(duì)睡，都片面了

如何生活的更好呢，要最差的狀態(tài)也能及格的表現(xiàn)，倦怠期也能和自己相處的狀態(tài)

有兩件事是讓我明白，真的，倦怠期最重要，而不是看喜歡的時(shí)候多喜歡

第一個(gè)就是嗑JamFilm，真的嗑多了感覺(jué)泰圈實(shí)在是。。。體面感略差，但是因?yàn)榱私馑麄儌z的為人，勤奮、努力、責(zé)任感，而且都很有思想，持續(xù)學(xué)習(xí)，基本盤(pán)在那里，所以倦怠期也不會(huì)不喜歡他們，只是不去關(guān)注什么最新合體物料什么的，還是去看正規(guī)的活動(dòng)和采訪(fǎng)就好了

第二個(gè)就是玩淘寶游戲，剛開(kāi)始興頭上的時(shí)候，真的啥細(xì)節(jié)都看，現(xiàn)在就日常打卡一樣的完成任務(wù)，所以呢，興頭上的狀態(tài)還是平淡視之好了，現(xiàn)在也。。。經(jīng)歷夠多了，選擇的時(shí)候，還是不要看狀態(tài)好的時(shí)候的情形，而是想著，狀態(tài)最差的時(shí)候是什么樣的。。。

所以我現(xiàn)在才有點(diǎn)明白，很多話(huà)說(shuō)，選對(duì)象的時(shí)候，不要看他喜歡你的時(shí)候是什么樣，而要看人品，不喜歡的時(shí)候如何相處才更重要，誰(shuí)要一輩子在追尋什么愛(ài)情啊，年齡就是會(huì)有成熟度的變化，到年紀(jì)大了的時(shí)候，什么情情愛(ài)愛(ài)的心就會(huì)淡了，看重的是每天的生活本身了

一件事能不能堅(jiān)持，不要看動(dòng)力大小，而要看阻力大小，在自己狀態(tài)很差的時(shí)候能不能做，比如瑜伽和散步，我狀態(tài)再差也能每天堅(jiān)持，那就是自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目了

還有上班，真的是要自己狀態(tài)很差的時(shí)候也能堅(jiān)持的才行，能安然度過(guò)調(diào)整期

感覺(jué)已經(jīng)很久沒(méi)有狀態(tài)很差了，已經(jīng)有很長(zhǎng)時(shí)間自律性都還行的，昨天真的是失誤了，連續(xù)看了一整天的小說(shuō)，整個(gè)精氣神都耗費(fèi)光了——之前參展幾天都沒(méi)這么累。。。

還好最近兩個(gè)月調(diào)整睡眠，養(yǎng)了養(yǎng)，但是這兩天還是多睡睡——好處是現(xiàn)在晚上也覺(jué)得睡覺(jué)最劃算，不會(huì)去動(dòng)晚上的時(shí)間。。。就是睡到半夜會(huì)醒這個(gè)，好像昨晚吃的比較多，喝水比較少，一夜睡到天亮，說(shuō)不定可以參考

那就正好說(shuō)說(shuō)睡眠吧

最主要的還是思緒問(wèn)題，一直在想辦法，最近被芒格訪(fǎng)談里的慈善說(shuō)，讓自己決心恢復(fù)以前捐款的習(xí)慣，然后慢慢的，有了一個(gè)新方法，但凡擔(dān)憂(yōu)的、感恩的、自責(zé)的時(shí)候，都去捐一筆，這樣就好像——上達(dá)天聽(tīng)？^_^總之，好像有個(gè)地方承載了，比跟小伙伴叨叨是不一樣的，那是個(gè)形而上的地方，而不是給小伙伴傾訴，那是一個(gè)有希望的地方——宇宙鏈接？反正，在自己有思緒又無(wú)法處理的時(shí)候，就這么辦

芒格說(shuō)的是，降低期望值，這會(huì)非常幸福，我之前的方法就是，清醒的處理掉實(shí)現(xiàn)不了的意志，現(xiàn)在，就像捐款那樣，把自己的意志送去那個(gè)形而上的地方，獲取力量

^_^現(xiàn)在就有一個(gè)煩惱要處理掉，去捐一筆吧^_^

睡眠的具體問(wèn)題，溫度，很重要，飲食問(wèn)題，喝水問(wèn)題

思緒問(wèn)題吧，就睡前要處理所有掛礙，就用捐款法吧，初期的時(shí)候問(wèn)題會(huì)很多，這半年都會(huì)很不容易，畢竟是在逆水行舟，剛開(kāi)始的階段

所以，現(xiàn)在最重要的，就是不給自己增加什么負(fù)擔(dān)，不是不想背負(fù)，而是理智說(shuō)，這對(duì)于人生的前行并沒(méi)有幫助，最大的幫助就是好好睡，好好養(yǎng)

沒(méi)有什么是一天兩天能起什么大作用的，就是一點(diǎn)點(diǎn)的積累，一點(diǎn)點(diǎn)的領(lǐng)悟和成長(zhǎng)積累起來(lái)到質(zhì)變的階段，而且，在前行的過(guò)程中，總是在反復(fù)，在盤(pán)旋

這就是現(xiàn)實(shí)規(guī)律，要接納

然后就是見(jiàn)眾生方面，這個(gè)感覺(jué)會(huì)有真正的原則清單出來(lái)

哪些坑不要踩

其實(shí)現(xiàn)在經(jīng)常要?jiǎng)褡约喝套?，并不是說(shuō)別人會(huì)不會(huì)介意，最重要的是，自己會(huì)介意，因?yàn)橛行┳约簝?nèi)心的道德準(zhǔn)則，自己是真的做不到的，比如親眷友好，做人最好八面玲瓏，比如要能吃苦耐勞，這些都已經(jīng)和解了，但，但凡是要個(gè)人提升內(nèi)在層次，對(duì)自己內(nèi)在要求的這些，我是必定要做到的

1）不要隨便說(shuō)自己的意見(jiàn)，是基于目標(biāo)、對(duì)他人的了解，內(nèi)心覺(jué)得自己的意見(jiàn)更好才會(huì)提，這是自己的角度，但在他人的角度，他也是這樣想的，憑什么在他人的事情上自己的意見(jiàn)要更好？理性的分析這也不可能，自己學(xué)了那么久的人性，還是應(yīng)該要做到的

多聽(tīng)少說(shuō)，其實(shí)是多觀察多了解，話(huà)不在多，要能說(shuō)到點(diǎn)子上才行，不要彰顯存在感，這會(huì)很。。。沒(méi)有質(zhì)感，會(huì)比較low。。。。以前呢，都不知道層次這些，現(xiàn)在知道了，就要知行合一

2）在他人說(shuō)教的時(shí)候，不要應(yīng)激，自己其實(shí)是知道自己的問(wèn)題的，他人說(shuō)的對(duì)的地方，那就應(yīng)下，爭(zhēng)什么自戀高位對(duì)錯(cuò)好壞都是虛的，實(shí)際的要完成目標(biāo)，別人能把問(wèn)題說(shuō)出來(lái)，那就要讓他的存在感存在，這有利于見(jiàn)眾生

如果是工作中必須相處的場(chǎng)景，那就自己消化，如果是生活中的場(chǎng)景，那不認(rèn)可這個(gè)人下次可以不主動(dòng)聯(lián)系，但沒(méi)得選下遇到的場(chǎng)景，就把存在感給對(duì)方——這是一個(gè)習(xí)慣的養(yǎng)成

自己要怎么解決具體的問(wèn)題，這的確是具體分析，或者有人真的來(lái)問(wèn)什么事情怎么辦，這也是要具體情境具體分析，但是，有些事情是關(guān)乎習(xí)慣的，比如面對(duì)說(shuō)教不應(yīng)激，把存在感讓出去

3）不要評(píng)價(jià)，這一條是很難的，怎么樣區(qū)分自己是評(píng)價(jià)還是在客觀表達(dá)

有一個(gè)很能記很久的例子，就是關(guān)于廣交會(huì)，說(shuō)廣交會(huì)是老外參加，其實(shí)我對(duì)了解廣交會(huì)沒(méi)有興趣，同事說(shuō)廣交會(huì)找留學(xué)生帶就能進(jìn)去，自己進(jìn)不去，當(dāng)時(shí)自己就說(shuō)，怎么感覺(jué)廣交會(huì)有點(diǎn)崇洋媚外，領(lǐng)導(dǎo)就說(shuō)，廣交會(huì)是中國(guó)人找外國(guó)客戶(hù)的地方，如果中國(guó)人可以參加，那就會(huì)是國(guó)內(nèi)交易場(chǎng)所了

所以，當(dāng)主觀評(píng)論一件事情的時(shí)候，要知道其本質(zhì)層，背景，經(jīng)過(guò)等等，而且自己最好是有經(jīng)歷經(jīng)驗(yàn)——就是自己有實(shí)踐的，因?yàn)橹挥袑?shí)踐才能出真知，在這種情況下，可以分享假設(shè)的看法——因?yàn)樾枰?yàn)證

還是那句話(huà)，不要通過(guò)言語(yǔ)彰顯存在感，彰顯的目的是什么，如果是為了交友，最好就是看對(duì)方需要什么，感興趣是什么，是不是跟自己真正契合，否則，花費(fèi)了很多口水，自己叨叨叨，也不會(huì)有什么收獲

現(xiàn)在已經(jīng)不像從前了，總喜歡叨叨叨，現(xiàn)在講話(huà)都覺(jué)得是一個(gè)付出了，很多事情其實(shí)沒(méi)想清楚，說(shuō)話(huà)也不能彰顯自己的，真正叨叨也有更合拍的小伙伴^_^

感覺(jué)好像都是很古老的道理啊。。。但是自己現(xiàn)在能懂得這些道理了，真的能實(shí)踐了，也是一種成長(zhǎng)進(jìn)步了啊^_^

繼續(xù)加油！

實(shí)踐真的很好玩?。?/p>

over~