①真誠，真心實意，真情實感。這意味著純粹和友善。只要不心懷虛偽狡詐，就不會有被人看穿卑劣的擔憂。只要坦誠地做自己，不曲意逢迎，就不會有自我扭曲的痛苦。真誠地做自己、勇敢地表達自己，既是大智慧，也是大勇猛。智、仁、勇從何處去求？就從真誠中去求。

②平等觀，這是自信心的根本來源。不卑不亢，不自覺低人一等。要以自我為重心，所謂“君子不重則不威”，自尊自重，待人接物才會有底氣，為人所信服。過猶不及，傲慢和卑微都是不好的，所謂謙卑，其實也就是平等。

③敞開心懷，觀察和感受對方，了知對方的一切需求，給予對方充分的尊重。此處與第一處的“真誠”意思差不多，當真誠地做自己就會煥發(fā)出喜悅的生命之光，這種喜悅也會給對方帶來快樂。當敞開心懷用心去感受，對方就會有一種因受到尊重而萌生出的感動。

④要有邊界感，絕不唯唯諾諾，任人欺壓。要知道小我并非真正的“我”，因而要適度地放下，但也要適當?shù)乇Ｐl(wèi)自我的利益。慈悲小我，如同他并非是我，而是我的“小孩”。

⑤多和自己相處，多傾聽和表達自己內(nèi)心的聲音。關懷、陪伴、照顧好自己，不要總是壓抑自己。不要對內(nèi)心的感受視而不見，或是根本沒有覺知。自我慈悲是一切的根本。

⑥在自我慈悲的基礎之上，對他人慈悲，這需要淡化人我別，需要用到如上所述“小我非我”或者說“無我”的知識。為何煩惱重重？為何不得清凈，不得解脫？因為把這個因緣所生的我當成真正的我，從而執(zhí)著于此。“二元性”和“分別心”是小我的本質(zhì)。當“我執(zhí)”減弱，人我別淡化，心量也會寬闊，變得堅強、柔韌，也就不會有那么多的恐懼、慌亂、緊張、敏感了。