先來說一個故事：話說有一個人背上背包，準(zhǔn)備來一場遠(yuǎn)足。走著走著他來到了一堵墻下。他仰望著這堵墻，哇，好高！

這時候他有點猶豫不決了，他內(nèi)心很想翻過墻，但是又害怕自己翻不過去。

你知道該用什么方法，讓他一定翻過這面墻嗎？

答案是：先把背包扔過去。

這個故事給了我們一個實現(xiàn)目標(biāo)的好方法：如果你發(fā)現(xiàn)前路艱難，陷入行動無力，這時候，如果我們把自己唯一的補(bǔ)給（背包）扔到墻那邊，那么我們將別無選擇，只能鼓起勇氣，絞盡腦汁地想辦法翻越過這堵墻。

先把“背包扔過墻”，這樣你就沒有任何退路了。

這個方法也是我無意中使用之后，發(fā)現(xiàn)對我特別有效的一個方法。舉個例子，前一段時間我一直拖延閱讀文獻(xiàn)這件事，找各種各樣的理由不讀文獻(xiàn)，但其實這件事已經(jīng)是迫在眉睫了，我還在掙扎，有沒有一個“必須”去讀文獻(xiàn)的方法呢？

我想到了這個故事，于是，我主動報名了在本周組會上分享“文獻(xiàn)”。

這對來說并不容易，但是因為有這個“外力”，這個星期我竟然主動閱讀了兩篇文獻(xiàn)。

可能大家也發(fā)現(xiàn)了，最近我更新公眾號特別勤快。要知道，我在之前的五年時間里只寫了不到60篇文章，年產(chǎn)量只有10篇，粉絲量不滿500。但是到今天為止，我?guī)缀跞崭?0天（11月份只有一天沒有更新），創(chuàng)下了公眾號更新紀(jì)錄！

為什么我突然有更新的動力了？可能也是因為我選擇了“把背包扔過墻”。在最初的幾篇更新中，我做出了承諾，比如我寫道：接下來，我會把《哈佛幸福課》這門課程的筆記再學(xué)一遍、我會寫一系列有關(guān)考研前的心理資源建構(gòu)的文章等等。

話都說出去了，就不好意思一而再再而三地打臉了。這些承諾就像一個個催更小能手，激發(fā)我不斷地思考，今天寫點什么？去哪里找點素材？

加上最近在做冥想，意志力好像又上升了一些，不知不覺就實現(xiàn)了持續(xù)更新。

當(dāng)然啦，自從粉絲漲到500，我就能開通流量主，現(xiàn)在每更新一篇文章，就能賺點擊廣告費（媽媽再也不用擔(dān)心我餓肚子啦），這也是其中一個很重要的動力哈！

不過我也知道，只靠“把背包扔過墻去”的蠻力和“恰飯”這種外在動機(jī)，熱情和靈感肯定有枯竭的時候，幸而我的內(nèi)心是無比熱愛寫東西的（傳說中的“話多”）。如此，有了內(nèi)在動機(jī)和外在動機(jī)的相互配合，內(nèi)外加持，才是我持續(xù)更新的原因吧。

今天事多，話不多說。祝大家都能有“把背包扔過墻”的勇氣。