對(duì)很多人來說，春節(jié)回家過年是一件很危險(xiǎn)的事，因?yàn)橄嗑蹠?huì)激發(fā)很多的記憶，也會(huì)喚起沉睡的創(chuàng)傷，然后會(huì)把人拖入情緒的黑洞。

看過超人的都知道，超人的超能力無比強(qiáng)大，但是當(dāng)他越來越靠近母星氪星時(shí)，他的超能力就越來越弱，最后直至沒有了超能力。

這是一個(gè)很好的隱喻，回到家你就什么都不是，你不再是工作有能力、生活有想法、獨(dú)立自主友善的人，你又變回這個(gè)家庭系統(tǒng)中一個(gè)角色，又被系統(tǒng)帶著跑，這個(gè)時(shí)候你有想法也沒有用，你離整個(gè)大系統(tǒng)太近了，太容易被卷入，家人的任何一句話都可能把你拉入痛苦中。

如果你想用自己的力量去改變系統(tǒng)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)更痛，把系統(tǒng)看成一個(gè)齒輪表，每個(gè)人都是一個(gè)齒輪，當(dāng)“我”這個(gè)齒輪想動(dòng)，必然會(huì)牽涉到其他齒輪，其他齒輪不想動(dòng)，增加的也就只有摩擦的痛苦，或者崩盤的危險(xiǎn)。

有想改變的想法，還是比超人強(qiáng)不少的，超人是動(dòng)彈不得。對(duì)于早期有過童年創(chuàng)傷的人來說，可能真的是動(dòng)彈不得，情緒襲來的片刻已經(jīng)將人壓倒。

長(zhǎng)期存在的問題，短期很難解決，如果你還沒和原生家庭和解：

1.先做好心理準(zhǔn)備承受必然會(huì)受到的沖擊；

2.做好支持系統(tǒng)的建立，在回家前和密友打招呼，你可能需要他們的幫助；

3.訓(xùn)練自己心不在焉打哈哈的能力；

4.抽離自己的身份，把家人當(dāng)作一個(gè)陌生人去好奇，想象自己是一個(gè)人物訪談?dòng)浾摺?/p>