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【李若彤】躺著也能練的呼吸法，最簡單有效的入門運動！

2023-03-01 22:19 作者:喃喃愛跑步55  | 我要投稿

呼吸法——李若彤推薦

1、動作1

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00:44
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肺部熱身呼吸

2、動作2

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01:22
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吸氣時拳頭用力向前

3、動作3

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02:00
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腹式呼吸，摸著胃，吸氣擴張，呼氣收縮

4、動作4

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02:55
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快速呼吸，心跳會加速

5、動作5

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03:56
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深呼吸，全部吐出



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