敘事取向的哀傷輔導(dǎo)認為，當一段關(guān)系結(jié)束的時候，實際上我們是失去了通過那個人的眼睛、透過那個人的視角、透過那個人的體驗所獲知的關(guān)于我們自己的部分。所以，哀傷輔導(dǎo)主要是讓人重新體驗、重新?lián)碛羞@個部分，讓人重新看待、重新經(jīng)驗與此人有關(guān)的過去事件，讓那個離開的ta重新成為我們生命的會員，維持這個已經(jīng)遠去的人在我們心中的積極影響力（重組會員對話）。

具體操作如下：

（1）重新喚起與已經(jīng)離開的人之間的互動經(jīng)驗，從中獲悉與ta的關(guān)系的故事。例如，ta陪伴我成長了很多年，想起和ta一起看電視、一起散步，在夏天炎日的時候一起坐著木椅子拿著大蒲扇解暑……

（2）描述ta是一個什么樣的人。如，ta是一個善解人意的，常常幫我解圍，有時候很矛盾有時候又有些固執(zhí)的人……

（3）以能夠促進自我認同的方式來探索和ta的關(guān)系。更通俗而言，試著思考ta對自己的評價如何、有什么事是因為ta才有的、有沒有因為ta的了解而令自己產(chǎn)生了更深刻的自我認識。例如，ta的眼里，我是一個很踏實的、樂于助人的人；因為ta一直都很平易近人，我也慢慢地學(xué)會了平和地接人待物；ta還讓我認識到我其實也是有邊界、有脾氣的一個人……

（4）思考自己對ta有什么影響，ta從這段關(guān)系中得到、學(xué)到了什么。例如，我和ta的相處，讓ta漸漸也喜歡上了學(xué)習(xí)，也開始想要去學(xué)很多東西。

（5）請ta成為生命中更緊密的人員，試著思考：如果ta和自己在一起，彼此會如何；從ta的眼光看自己，ta會感激自己的什么地方；如果有機會更多地表現(xiàn)出ta眼里的自己的特質(zhì)，現(xiàn)在的生活會如何（離開的人通過持續(xù)不斷的影響我們來成為一個永遠活在我們心里的人）。例如，ta眼里的我是樂于助人的，如果我今后能夠一直都表現(xiàn)出那份對他人的熱心，我想生活會多很多溫暖。從這個角度看，其實離開的ta眼里的那個“我”還一直活在世界上，而ta讓我的變得更溫柔了，我也一直在將這份溫柔傳遞給別人、影響別人。所以，ta雖然不在了，但ta透過關(guān)系所帶來的影響一直在生活里延續(xù)著。

此外，敘事的哀傷輔導(dǎo)還有一個技巧——見證。見證是不否定自身因為ta的離開而產(chǎn)生的痛苦，讓自己意識到，這份痛苦其實見證了“這段關(guān)系對自己而言的重要性”。我們之所以痛苦，是因為我們認同的重要的“東西”被侵犯了、被損害了。

來源：敘事療法在哀失與哀悼處理中的運用（高瞻）【東方明見心理】（公眾號）