人的一生中約有 1/3 的時間是在床上度過，但總有那么一些時候，深夜輾轉(zhuǎn)難眠……

不論是自己主動熬夜還是由于生活所迫，對于人們來說，擁有一個良好的睡眠，似乎已經(jīng)成為了奢侈品。

睡不好所帶來的問題也十分明顯，易怒、記性變差、情緒低落、疲勞困頓等。

當失眠問題持續(xù)一兩個星期不能緩解，就需要尋求專業(yè)幫助了。

01睡不好是當代人的通病

日常生活中很多人都會有以下困擾：

入睡困難：要花很多時間才能睡著

維持睡眠困難：睡眠很淺，多夢，容易醒

早醒：醒得很早，醒來后再難入睡

日間功能損害：白天感到疲勞困倦、注意力差、焦慮抑郁、容易發(fā)脾氣

......

一般的失眠可以通過調(diào)節(jié)生活方式得到緩解。

但如果持續(xù)一兩周都無法緩解的話，就需要及時尋求醫(yī)生的幫助了。

02睡眠問題不可輕視

短期的失眠可能會使人白天困倦、精神不振和情緒不穩(wěn)。

長期的失眠則可能導致高血壓、心肌梗死、焦慮、抑郁障礙等疾病的發(fā)生風險升高。

有失眠障礙的人可能因為對失眠過分的關注和擔心，非常焦慮。如果不正規(guī)就醫(yī)，可能會發(fā)展為酗酒、安眠藥依賴。

并且，隨著年齡的增長，中老年人群睡眠質(zhì)量越發(fā)不好，睡不著、醒的早、醒后疲倦等問題非常影響生活質(zhì)量。

而且老年人面臨較多的軀體疾病風險，如心腦血管疾病、呼吸系統(tǒng)疾病等。

因此老年人睡不著，更需要作為子女的我們的關心與幫助。

03睡不著不要亂吃藥

影響睡眠的因素有很多，針對不同的因素，醫(yī)生給到的解決方案是不同的。

需要進一步評估是否受其他疾病影響或者有抑郁、焦慮方面的問題。

如果有，需要同時去干預；如果只是單純的睡眠問題，需要遵醫(yī)囑服藥治療。

如果失眠障礙需要服用安眠藥的話，選擇何種安眠藥也是很專業(yè)的問題。

不同癥狀的失眠所適用的藥物并不相同。

許多失眠問題的癥狀表現(xiàn)往往比較多樣化，而藥物選擇就需要慎重了。