暑假已經(jīng)進入了倒計時，同學(xué)們和老師們都要開始收心，準(zhǔn)備切換到“開學(xué)模式”嘍！衡水十三中為大家準(zhǔn)備了這份“收心指南”，請老師、同學(xué)及家長們查收，期待大家元氣滿滿回歸校園的那天。

教師篇

在收心工作中，教師處于主導(dǎo)地位。老師們可以從如下幾個方面展開工作：

以身作則，率先“收心”

作為老師，首先自己要精神抖擻，給同學(xué)們做榜樣。教師自身要“收心”，率先從假期狀態(tài)中調(diào)整過來，這樣才能帶領(lǐng)孩子們告別“開學(xué)綜合癥”，在新學(xué)期有一個良好的開端。

精彩課堂引“收心”

開學(xué)之初，教師課堂教學(xué)最為關(guān)鍵，教師要在提前精心備課，注重激發(fā)學(xué)生興趣?？梢酝ㄟ^靈活多樣的教學(xué)方法、幽默風(fēng)趣的語言、張弛有度的教學(xué)節(jié)奏，緊緊抓住學(xué)生的興奮點。

學(xué)生篇

對于學(xué)生來說，能否順利度過開學(xué)過渡期十分關(guān)鍵。只有及時收心，消除開學(xué)前的焦慮，才能在思想上不掉隊、行動上不落伍、學(xué)業(yè)上不欠賬，順利開始新學(xué)期的學(xué)習(xí)生活。

調(diào)節(jié)生物鐘

假期里，很多同學(xué)作息時間不定，生物鐘錯亂。開學(xué)前大家要進行調(diào)整，可以按學(xué)校的作息時間安排飲食起居。早晨起床后，建議進行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，保證開學(xué)后有旺盛的精力。

備齊學(xué)習(xí)、生活用品

開學(xué)前，要購置工具書、教輔資料等必要的學(xué)習(xí)用具。大家可以自己將衣服、鞋帽等洗刷干凈，做好開學(xué)前的各項準(zhǔn)備。

溫故而知新

大家可以自行復(fù)習(xí)上學(xué)期學(xué)過的英語單詞、數(shù)學(xué)公式、語文的古詩文等，喚醒大腦里儲存的知識。

同時，同學(xué)們也可以提前制訂一份可行的學(xué)習(xí)計劃，提前預(yù)習(xí)新學(xué)期的知識。通過預(yù)習(xí)，同學(xué)們可以對自己將要學(xué)習(xí)的內(nèi)容有初步了解，從而有重點、有目的地去聽課，尤其是自學(xué)時不懂的知識，開學(xué)后可以著重聽老師的分析與推理。

調(diào)整情緒，積極暗示

面對開學(xué)，同學(xué)們需樹立正確的認知，進行積極的自我暗示：“我已經(jīng)做好了充足的準(zhǔn)備迎接新學(xué)期，我將看到我敬愛的老師、親愛的同學(xué)們，加油！”

家長篇

開學(xué)在即，家長們要穩(wěn)定孩子的身心狀態(tài)，科學(xué)有效地幫助孩子從慌亂到有序，從隨意到自控，從放松到張弛有度，以樂觀的態(tài)度、正確的方法、鼓勵的話語，正面引導(dǎo)孩子收心。

回顧假期生活

家長可以與孩子一起回顧假期生活，對照一開始的假期計劃，梳理已經(jīng)完成和尚未完成的項目，一起分享收獲，總結(jié)經(jīng)驗。在分享交流的過程中，及時給予孩子正向引導(dǎo)，幫助孩子成長的同時也能增進親子情感。

清腸胃，調(diào)飲食

假期里孩子吃吃喝喝，飲食無規(guī)律，可能會引起腸胃的功能紊亂。開學(xué)后孩子容易食欲不振、精神懈怠、困倦乏力。

收心更要收胃，及時糾正孩子不良的飲食習(xí)慣，幫孩子回到規(guī)律飲食的日常狀態(tài)。一日三餐，定時定量，不偏食不挑食。少吃高脂肪高熱量食物，多吃蔬菜水果。做到營養(yǎng)均衡，按季節(jié)和氣候調(diào)整飲食。

多鼓勵，紓解孩子緊張情緒

有些孩子可能會對上學(xué)感到焦慮甚至緊張，家長要理解孩子的情緒，并給予針對性的支持和幫助，與孩子一同進入學(xué)習(xí)狀態(tài)，多鼓勵多溝通，給予積極的心理暗示，讓孩子從心理上對新學(xué)期充滿信心和期待。

當(dāng)然，對于孩子狀態(tài)的回歸，家長也不可操之過急，要允許孩子們有一段緩沖期，慢慢適應(yīng)新學(xué)期的生活。

編輯：東方