坐骨神經痛運動治療法坐骨神經痛多發(fā)于單側,夜間加重,咳嗽,大便時加重.坐骨神經痛分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種.原發(fā)性的主要是由于坐骨神經炎癥病變引起;繼發(fā)性的則多由腰椎間盤突出癥,腰椎增生,腰和臀部的軟組織損傷以及盆腔,椎管內病變引起.患者除避免著涼外,適當加強腰腿部功能鍛煉,會獲得良好效果。

注意事項：

1、少吃生冷的食物，老年輕或者體格較差的不要長時間待在空調下，睡硬板床，多吃有豐富鈣質的食物如奶，奶制品，蝦皮、海帶、芝麻醬、豆制品也含有豐富的鈣，經常吃，也有利于鈣的補充，注意營養(yǎng)結構。

2、配合使用中藥藥貼：掏寶 （濟愈堂坐骨順古安玉貼)輔助治療，對坐骨神經痛有很大幫助。

3、鍛煉最好在晨起和長期時間低頭工作后進行,動作要輕柔,前后左右都要活動到。

鍛煉方法：

第一個我們要避免久坐，也就是說一個姿勢坐著，然后避免負重彎腰，也就是說我們彎腰的時候，在搬重東西的時候，一定要避免做這樣的動作，包括我們拖地，包括我們用搓板洗衣服這樣的彎腰動作 ，包括我們端炒瓢的動作都要避免，那我們鍛煉是加強腰背肌鍛煉，因為最常見的辦法，就是我們趴在床上，我們做小燕飛或者做平板支撐，我們行走鍛煉，我們可以考慮正向前方的行走，也可以是倒著走，那么這樣 ，還有我們可以考慮做騎車和劃船，類似這樣的動作的運動，主要的目的是加強，我們腰背肌的力量，這樣的話提高我們腰背肌，對我們坐骨神經，和我們椎間盤的改善的，就加強它的改善作用，加強它的支撐，這樣坐骨神經痛就起到一個治療和預防的作用了。

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