胃部是主要的消化器官，雖然其中的胃酸非常的強(qiáng)大，能夠消滅各種物質(zhì)，但是卻并不能夠消滅炎癥，因此胃部也會(huì)因?yàn)檠装Y反應(yīng)而出現(xiàn)不適感，也就是常說的胃炎。胃炎也是我們生活中較為常見的胃腸道疾病。那么我們應(yīng)該如何避免胃炎疾病的發(fā)生，或者說調(diào)理胃炎呢？京城名醫(yī)何厚夫醫(yī)生今天就和大家聊一聊。

1、 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

胃炎患者的飲食要以溫?zé)?、軟糯、清淡為主，而且每頓飯都要定時(shí)定量，建議養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，尤其要避免暴飲暴食，能夠使胃中有充足的食物和胃酸中和，避免因胃酸侵蝕胃黏膜或者潰瘍面，導(dǎo)致患者的病情變得更加嚴(yán)重。

2、 忌口

胃炎患者是需要忌口的，尤其要少吃或者不吃過冷、過燙、過辣、過硬的食物，比如火鍋或者辣椒、冷飲等等，另外還要戒煙戒酒，如果需要服用相關(guān)藥物，建議在吃完飯之后服用，避免藥物對(duì)胃黏膜造成刺激，使病情進(jìn)一步發(fā)展。

3、 保持平和的心態(tài)

經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，胃炎以及十二指腸潰瘍等消化道疾病的發(fā)生，與患者情緒的變化以及心態(tài)都有非常密切的關(guān)系，因此患者除了治療之外，還要保持愉快的心情和平和的心態(tài)，避免因緊張以及焦慮等不良情緒對(duì)治療效果造成不良影響。

4、 積極進(jìn)行鍛煉

如果身體條件允許，胃炎患者還要積極參加體育鍛煉，能夠使胃腸道的蠕動(dòng)速度有所增強(qiáng)，降低消化不良以及積食的發(fā)生幾率，另外運(yùn)動(dòng)還可以使機(jī)體抵抗疾病的能力有所提高，對(duì)預(yù)防各種疾病有很大的幫助，其中也包括胃病。

5、 防寒保暖

胃炎患者要做好防寒保暖工作，尤其是在天氣發(fā)生變化的時(shí)候，要適當(dāng)?shù)卦鎏硪挛?，晚上睡覺的時(shí)候要蓋好被子，因?yàn)楦共恐鴽鲋?，?huì)對(duì)胃腸道的血液供應(yīng)產(chǎn)生不良的影響，不但會(huì)使疼痛感有所加劇，還有可能會(huì)使病情加重。

最后何厚夫醫(yī)生提醒大家，胃炎患者要吃一些有營(yíng)養(yǎng)而且比較容易消化的食物。而且所吃的食物要徹底煮熟，過夜的食物盡量不要吃，另外還要避免吃刺激性的食物，比如辣椒或者芥末，因?yàn)檫@種類型的食物會(huì)對(duì)胃黏膜造成損傷，另外甜食也要少吃一些，以免出現(xiàn)反酸的情況。還要避免抽煙或者喝酒，濃茶和咖啡也要盡量少喝，因?yàn)檫@些物質(zhì)當(dāng)中含有許多會(huì)對(duì)胃黏膜造成刺激的元素。