首先要告訴大家一個(gè)事實(shí)，我們的腸道里面有大量的細(xì)菌，根據(jù)研究顯示，人體腸道內(nèi)寄生著10萬億個(gè)細(xì)菌，它們能影響體重和消化能力、抵御感染和自體免疫疾病的患病風(fēng)險(xiǎn)，還有可能控制人體對(duì)癌癥治療藥物的反應(yīng)。腸道的細(xì)菌可以分為益生菌，有害菌和中性菌。

益生菌指的是對(duì)我們身體有好處的細(xì)菌，可以幫助我們身體正常工作的細(xì)菌。益生菌可以防止身體被不友好的細(xì)菌感染。常見的益生菌有乳酸桿菌，雙歧桿菌，布拉氏酵母菌，唾液鏈球菌等等。

益生菌存在我們每個(gè)人的體內(nèi)，因此正常人并不需要補(bǔ)充益生菌。但是，你會(huì)看到市場(chǎng)上面存在大量的益生菌產(chǎn)品，人們對(duì)于益生菌的關(guān)注，似乎已經(jīng)不僅僅是治病，已經(jīng)超乎了醫(yī)學(xué)或者科學(xué)的范疇。

很大一部分原因，來源于廠家狂轟濫炸的廣告，充滿了各種暗示，讓大家認(rèn)為我們每個(gè)人都需要補(bǔ)充益生菌。其實(shí)，并不是這樣的，絕大部分人都不需要補(bǔ)充益生菌，因?yàn)槲覀兡c道里面就存在大量的益生菌。而且，市場(chǎng)上的益生菌產(chǎn)品，是否真的含有益生菌，益生菌數(shù)量是否達(dá)標(biāo)，益生菌進(jìn)入腸道后存活率有多少。即使能夠存活，商業(yè)產(chǎn)品里面所含的益生菌，是否是你缺乏的，這些問題都值得深入的研究。

總的來說，益生菌的作用被嚴(yán)重夸大，在醫(yī)學(xué)上面，并沒有很好的證據(jù)說明益生菌產(chǎn)品的治療作用。補(bǔ)充益生菌之間，最好咨詢專業(yè)醫(yī)生，選擇合適的產(chǎn)品。

還需要告訴大家一個(gè)事實(shí)，益生菌制劑并不是藥物，以美國為例，益生菌制劑并沒有獲得美國FDA的批準(zhǔn)。

根據(jù)現(xiàn)有的證據(jù)，益生菌可能對(duì)以下疾病會(huì)有一定的幫助，但是并沒有特別強(qiáng)有力的證據(jù)來支持：

（1）回腸貯袋炎

直腸結(jié)腸切除術(shù)后，回腸貯袋肛管吻合，常見于潰瘍性結(jié)腸炎或者家族性腺瘤性息肉病的治療，有一些小型的研究顯示，益生菌可以改善回腸貯袋炎。大部分人都不會(huì)患上回腸貯袋炎，所以，對(duì)大部分人來說，沒有什么意義。

（2）潰瘍性結(jié)腸炎和克羅恩病

這是兩種比較常見的炎癥性腸病，盡管很多炎癥性腸病的患者補(bǔ)充了益生菌產(chǎn)品。但是，根據(jù)現(xiàn)有的研究，益生菌對(duì)于這兩種疾病的療效，并沒有得到證實(shí)。

（3）便秘

便秘是非常常見的疾病，一些小型的研究顯示，益生菌可以改善慢性便秘患者的排便次數(shù)和大便性狀。對(duì)于便秘的患者，可以考慮使用益生菌產(chǎn)品。

（4）感染性腹瀉

對(duì)于感染性腹瀉的患者，不論是成人還是兒童，都可以考慮使用益生菌，多項(xiàng)研究證實(shí)，益生菌可以縮短感染性腹瀉的持續(xù)時(shí)間。

（5）腸易激綜合征

腸易激綜合征是常見的功能性胃腸病，患者的腸道比較“嬌氣”，容易出現(xiàn)腹痛，腹瀉等癥狀。有越來越多的研究發(fā)現(xiàn)，益生菌對(duì)于腸易激綜合征有一些益處。但是，哪種益生菌最有效，適用于哪些亞型的患者，還存在很大的爭(zhēng)議。

（6）乳糖不耐受

乳糖不耐受的患者，體內(nèi)乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏癥。患者在進(jìn)食含有乳糖的食物后，主要表現(xiàn)為腹瀉的癥狀，還可伴有腸道氣體增多，腹痛，腹脹等癥狀。

益生菌能否改善乳糖不耐受的癥狀，目前還存在較大的爭(zhēng)議，還需要臨床試驗(yàn)來證實(shí)。

（7）過敏

益生菌可能會(huì)降低腸道的通透性，減少促炎癥細(xì)胞因子的產(chǎn)生。對(duì)于兒童特異性皮炎，使用益生菌制劑可能會(huì)有一定的效果。但確切的作用，還有待于證實(shí)。

總的來說，如果你有回腸貯袋炎，便秘，感染性腹瀉，可以考慮使用益生菌制劑。使用之前，最好咨詢專業(yè)的醫(yī)生。

含有活性菌的酸奶能喝嗎？

市面上銷售的酸奶產(chǎn)品，都含有益生菌，我們還可以喝嗎？如果你喜歡酸奶的口味，并且喝了之后沒有不舒服，進(jìn)食酸奶是可以的。因?yàn)樗崮炭赡軙?huì)幫助你改善消化，對(duì)你的健康有好處，低脂酸奶可以作為健康膳食的一部分。

但是，如果一些銷售的產(chǎn)品或者保健品，宣稱通過口服益生菌來治病或者抗癌，大家要謹(jǐn)慎，益生菌并沒有大家想象的那么神奇，有病一定要選擇正規(guī)的醫(yī)院和醫(yī)生。