7月5日，被譽為華人歌手第一人的李玟離世，其胞姐李思林發(fā)文表示，李玟于數(shù)年前患上抑郁癥，直至近日病情急轉而下，7月2日在家中輕生，被85歲母親發(fā)現(xiàn)后緊急送醫(yī)，最終因搶救無效于7月5日離世，終年僅48歲。李玟的突然去世，也讓外界再一次認識到了抑郁癥的可怕。

抑郁癥患者數(shù)量驚人

抑郁癥是一種常見而嚴重的精神疾病，它影響著全球數(shù)以百萬計的人們。抑郁癥不僅對患者本人造成了巨大的負面影響，還給他們周圍的人帶來了巨大的心理壓力。我們先來看一組實例。

張國榮：46歲因抑郁癥跳樓自殺。

翁美玲：26歲時因抑郁癥死于煤氣中毒。

陳百強：35歲時因抑郁癥服用安眠藥自殺。

阮玲玉：25歲時因抑郁癥服用安眠藥自殺。

余家輝：43歲時因抑郁癥燒炭自殺。

陳寶蓮：29歲時因抑郁癥跳樓自殺。

尚玉波：28歲時因抑郁癥跳樓自殺。

陳琳：39歲時因抑郁癥跳樓自殺。

謝晉：43歲時因抑郁癥跳樓自殺。

喬任梁：28歲時因抑郁癥，用塑料袋意外窒息。

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這些明星都是因為這個病離世的。

聯(lián)合國衛(wèi)生組織專家稱，抑郁癥目前已成為僅次于癌癥的人類第二大殺手，全球預計有3.5億人患病。最近我國有關部門也公布了一個調查結果：我國每14個人中就有1個抑郁癥患者。抑郁癥患者數(shù)量之多，著實出人意料，讓人大吃一驚。由此可見，抑郁癥是多么的可怕！

抑郁癥形成的原因

醫(yī)學專家介紹，抑郁癥是一種精神障礙，它的形成是一個復雜的過程，通常由遺傳、生物化學、心理社會和環(huán)境因素等多個方面共同作用而產生。以下是一些常見的影響因素：

遺傳因素：抑郁癥在家族中有遺傳傾向，如果有親屬患有抑郁癥，個體患抑郁癥的風險會增加。也就是說，有家族史的患者更容易患上抑郁癥。

生物學因素：神經化學物質的不平衡、激素問題以及大腦區(qū)域活動異常也可能對抑郁癥的發(fā)展有影響。例如，血清素、多巴胺和去甲腎上腺素這些神經遞質的異常水平與抑郁癥有關。

心理社會因素：原因包括持續(xù)的精神壓力、困境或創(chuàng)傷事件，如失去親人、離婚、工作壓力、家庭不穩(wěn)定、財務困境等。此外，人際關系問題、虐待、欺凌等也可能導致抑郁癥。

個體因素：一些人具有個體特質或者個性特點，容易受到負面情緒和思維模式的影響。例如，低自尊、消極思維傾向、過度自我責備、悲觀和負面的思維模式等，可能更容易患上抑郁癥。

抑郁癥有哪些危害？

抑郁癥是一種疾病，它對個人、家庭和社會都會帶來很大的危害，比如：

影響生活質量：抑郁癥會導致患者情緒低落、興趣減退，從而影響他們的日常生活、工作、學習和人際關系。

影響身體健康：抑郁癥與身體健康問題密切相關，抑郁癥患者可能出現(xiàn)食欲改變、睡眠障礙、疲勞和體力衰退等身體癥狀。長期抑郁還可能增加心血管疾病、糖尿病等慢性疾病的風險。

日常功能受損：抑郁癥會影響個體的日常生活功能，如學習、工作和家庭生活等，進而對生活品質產生負面影響。

心理健康問題：抑郁癥患者常常感到無望、無助、自卑和內疚，有自殺意念和行為的風險?；家钟舭Y的人需要得到及時和適當?shù)闹委熀椭С郑詼p少自殺的風險。

如何預防和治療抑郁癥？

抑郁癥危害性那么大，那么我們應該如何預防呢？專家建議：

一是保持健康的生活方式：良好的睡眠習慣、均衡的飲食以及適量的鍛煉有助于維持身心健康，減輕潛在的抑郁癥風險。保持規(guī)律的作息時間，多參加運動，學會減輕壓力的方法，如冥想和放松練習等。

二是學會處理壓力：學習積極應對壓力和逆境，培養(yǎng)樂觀和靈活的思維方式，建立自我學習和解決問題的能力。有效地管理壓力，采取應對策略，例如尋找支持系統(tǒng)、參加放松活動、學習放松技巧等。

三是培養(yǎng)積極的情緒：積極的思考和樂觀的態(tài)度能夠增強個人抵抗壓力的能力，并降低抑郁癥的風險。

四是建立良好的社交網絡。避免孤立感，保持社交互動，與家人、朋友和社區(qū)建立良好的人際關系，多參與社交活動，分享和傾訴自己的感受和壓力。

五是尋求支持和幫助：如果有感覺到自己可能患有抑郁癥的跡象，應及早尋求專業(yè)的心理咨詢或治療，與心理專家合作制定治療計劃。

在治療抑郁癥方面，專家建議通過以下幾個方法進行：一是心理疏導。通過心理咨詢和治療，幫助患者了解并處理抑郁癥的根源，提升應對壓力和負面情緒的能力；二是藥物治療。在一些病情較重或持續(xù)時間較長的情況下，醫(yī)生可能會開具抗抑郁藥物，以改善患者的心情和情緒狀態(tài)。三是療法和支持組織。參加認知行為療法、親情療法、群體療法等心理治療方式，并積極參與抑郁癥支持組織，與其他人分享經驗和互相支持。

醫(yī)學專家提醒，抑郁癥是一種疾病，需要專業(yè)的診斷和治療。如果你或你身邊的人患有抑郁癥，請及時向醫(yī)生或專業(yè)心理咨詢師尋求幫助。