生涯咨詢分為個體咨詢和團體咨詢（輔導(dǎo)）兩種。

在生涯個體咨詢里，有許多技術(shù)。

敘事的技術(shù)，是從社會建構(gòu)主義的角度出發(fā)衍生出的技術(shù)，該技術(shù)常常結(jié)合其他技術(shù)來運用，主要的方法是，引導(dǎo)（用心理咨詢的技術(shù)）當(dāng)事人講述自己的經(jīng)歷（即讓當(dāng)事人講自身的故事）。在這個技術(shù)里，我們常用的是提問技術(shù)、生命線活動、重構(gòu)故事、從未來的視角看待現(xiàn)在、敘述未來景象等方法。

霍蘭德職業(yè)測試，其背后的理論是霍蘭德的類型論。在請當(dāng)事人做完題目后，會出一個霍蘭德代碼，根據(jù)霍蘭德代碼，我們結(jié)合敘事技術(shù)，讓當(dāng)事人去探索自我。常見問句：“你的霍蘭德職業(yè)測試的結(jié)果是***，你覺得符合你自身嗎？”，“***得分很高，背后有什么故事嗎？”。

生涯彩虹圖，是舒波的生涯理論中提出的。該技術(shù)是讓當(dāng)事人畫一張彩虹圖，然后劃分自己的人生階段，梳理不同階段的人生角色有哪些，把這些角色放置到彩虹圖中。當(dāng)當(dāng)事人畫完彩虹圖時，我們同樣用敘事的方法來讓當(dāng)事人把彩虹圖中的故事道出來。

生涯方格技術(shù)，是個人建構(gòu)主義中的技法，主要作用是幫助當(dāng)事人提取出在抉擇時出自己看重的因素。其做法往往是先讓當(dāng)事人羅列幾項喜歡的職業(yè)或事物，然后各種比較其中的異同提取出我們選擇背后考慮的因素，將這些因素放置到方格中，再由我們賦予權(quán)重……

階梯法，同樣也是個人建構(gòu)主義的技法，其做法是通過提問，漸漸深入地抓取到當(dāng)事人選擇背后的價值觀。

平衡單技術(shù)，通常用于生涯抉擇的過程。當(dāng)我們?nèi)狈﹃P(guān)于自己內(nèi)心的信息時，容易猶豫不決，不知道該選擇哪一個。這時，平衡單是一種幫助的當(dāng)事人理清思緒的好方法。其做法是，從個人/他人物質(zhì)得失、個人/他人精神方面得失四個方面出發(fā)，羅列一系列的考慮因素，之后分別給各個職業(yè)選項評分，最后給各個考慮因素賦予權(quán)重，計算總分。

職業(yè)卡片，從認(rèn)知的角度上看，其實是在幫助當(dāng)事人獲取關(guān)于職業(yè)的信息（知識層面）。通常是用我們原先準(zhǔn)備好的職業(yè)卡片，讓當(dāng)事人將這些卡片分類（喜歡、不喜歡和不知道），之后請當(dāng)事人敘述理由（注意“不知道”這一類的原因），然后將這些理由列到表格中，記錄各理由出現(xiàn)的次數(shù)。再深入些，便請當(dāng)事人給喜歡的職業(yè)進(jìn)行排序，然后計算霍蘭德代碼，得出綜合碼。

生涯家譜圖，主要是幫助當(dāng)事人探索家庭因素對于當(dāng)事人生涯抉擇的影響。具體做法是，請當(dāng)事人畫出家譜圖（通常列三代人），并在家譜圖中加入相關(guān)成員的職業(yè)，最后結(jié)合敘事技術(shù)引導(dǎo)當(dāng)事人解釋家譜圖。

幻想技術(shù)，引導(dǎo)當(dāng)事人去探索自己的理想圖像，通過對理想畫面的探索啟發(fā)當(dāng)事人。常用的技術(shù)是典型的一天幻想引導(dǎo)（靜默式）和交談式。

生涯干擾信念認(rèn)知干預(yù)技術(shù)，是從認(rèn)知治療的角度，幫助當(dāng)事人矯正不良的生涯信念，以使得當(dāng)事人有更多的良好生涯信念，常用技術(shù)可以參考認(rèn)知治療的技術(shù)。

團體心理輔導(dǎo)或咨詢，通常有授課形式（生涯課程），結(jié)構(gòu)性團體和非結(jié)構(gòu)性團體。生涯課程和結(jié)構(gòu)性團體中，都可以進(jìn)行生涯探索、生涯定向、生涯安置等。而非結(jié)構(gòu)性團體則更多的根據(jù)具體情況來進(jìn)行干預(yù)。

以上，便是生涯咨詢的大致內(nèi)容了。