“在初中時期，我隱約有抑郁傾向，但當時大部分的人多認為抑郁只是青春期的多愁善感，甚至還會被說只是在博取關注。我的煩惱與困惑總是被輕輕帶過，取而代之的是“想太多“、“多愁善感“的標簽。”

類似上述的情形并非只發(fā)生在過去信息不普及的年代，現(xiàn)在在家庭中、校園中也常見相關情形。

有調(diào)查抽樣顯示，在回收的1842份初高中問卷中，調(diào)查中通過DASS21情緒自評量表觀察學生心理狀況，也就是詢問受測者一周內(nèi)的情緒感受來了解他們的抑郁、壓力和焦慮程度。

報告顯示，這群初高中生中超過半數(shù)有抑郁傾向的比例，其中極為嚴重8.9%、嚴重8.1%、中度24%、輕度12%。進一步交叉分析更發(fā)現(xiàn)，高中生嚴重抑郁高達23%，顯著比初中生高（12.9%），且高中生中，有極嚴重抑郁者更超過一成（12.1%）。

雖問卷結果不代表患抑郁癥，但也顯見青少年亮紅燈的心理狀況。

很多父母認為，孩子只要煩惱念書就好，身上沒有金錢壓力，說來說去就只是人際、成績上等問題？

其實不然，每個時期都會有每個時期的煩惱，并非青少年只面對書籍、老師、同學，就不會遇到困難。綜觀現(xiàn)代孩子的壓力來源，前3名分別為學校（76.9%）、未來前途（67.3%）及交友人際（43.0%）。

面對青少年的煩惱，有些幸運的孩子說出口后可以得到父母、同學、老師的關懷與協(xié)助，但也有將近二成（17%）青少年選擇不向任何人透露自己的心事，甚至有9.8%的孩子選擇向網(wǎng)友吐苦水。而身為守護青少年心理健康防線的重要人物“輔導老師”們，卻只有5.6%的青少年愿意與之討論。

這群不愿透露心聲的孩子，將更仰賴身邊親友的觀察與協(xié)助，才能發(fā)現(xiàn)他們心里的異樣。有在校心理老師發(fā)現(xiàn)，不愿意開口的孩子可能已經(jīng)先觀察過環(huán)境，包括父母態(tài)度、親友想法等；又或是他們嘗試過開口，卻沒有被接?。ú槐焕斫夂驼J為），從而越來越封閉。

如果人人都能成為情緒安全網(wǎng)的一環(huán)，多傾聽孩子的話、陪伴并理解他們，或許會成為心中已是一片黑暗的孩子的微光。畢竟有時候可能真的難以發(fā)現(xiàn)孩子的不對勁，只有落實關懷、取得信任，才有機會開啟溝通的管道。

作為父母、老師、朋友，可以從以下幾點來獲得孩子需要求助的信號：

①、孩子抑郁評估量表結果。

②、食欲變化起伏大。

③、睡眠習慣不同以往，睡得很少突然睡很多，反之亦然。

④、身上有傷口、瘀青、割痕等。

⑤、整個人喪失動力，對喜愛的事物提不起興趣等。

⑥、功課或生活自理能力的變化。

在家庭方面，父母要多與孩子談話，提供正向的鼓勵及協(xié)助；教育方面上，要增加兒少對心理健康的正確認識，充分利用線上輔導資源，增加校園輔導資源的實用性。最后希望有機會將心理健康納入定期常規(guī)檢查，適時了解兒童青少年心理健康狀況并適時提供咨詢與協(xié)助。