其實手腳冰冷的元兇，就是血液停滯。如同河川不流動河水就會變混濁，血液無法順暢運行時，營養(yǎng)與荷爾蒙輸送受到阻礙，血液無法充分送到末端，體溫就會降低。 大家不要忽視體溫降低的危害，體溫降低能夠?qū)е禄蛘T發(fā)上百種疾病，例如常見的感冒，癌癥、高血壓、腦梗塞、心肌梗塞、糖尿病、便秘、肥胖、皮膚發(fā)暗、斑點等等很多疾病都與體溫降低有重要的關系。 日本專家通過實驗發(fā)現(xiàn)： ·當溫度在35.5℃，癌細胞大肆繁殖 ·而溫度在39.6℃，癌細胞全部死去! ·體溫上升到比正常體溫高1℃時，免疫力就會增強5-6倍 ·大量實例證明：體溫升高，癌癥、抑郁、心臟病癥狀都得到明顯減輕，瘦身成功率顯著提高! 那么，該如何改善血液循環(huán)，讓身體溫熱起來呢？非常簡單！只要每天“按摩小腿肚”就行了。 按摩小腿肚5大重點： 1.一定要“從阿基里斯腱往膝蓋后側(cè)”方向按摩，才能促進血液回流至心臟。 2.搭配腹式呼吸，手指按壓時吐氣、將肚子往內(nèi)縮，手指放松時吸氣。節(jié)奏不能太急，要緩慢進行。 3.按壓時必須保持“有點痛但可以忍受”的力道。小腿肚僵硬的人可先從“摩擦”開始，不宜勉強忍痛，手不能用力過度。按摩時保持笑容，才能緩解肌肉緊繃。 4.不限時間、地點、每天按摩次數(shù)。感到疼痛、難受時，千萬不能勉強自己，必須立刻停止。洗澡后趁小腿肚溫熱時按摩，效果會更好。 5.按摩后會變得容易流汗或排尿，因此按摩前后請多補充水分，最好喝溫開水。? 重點提示： 工作空檔、洗澡時、睡前、起床時，利用這些零碎時間都可以捏一捏、揉一揉，像每天都要刷牙一樣，在生活中養(yǎng)成自然而然的習慣。只要你每天持之以恒按摩小腿肚1～2分鐘，你就會發(fā)現(xiàn)身體變得越來越好！但貴在堅持。 另外：要依癥狀的類型來對應按摩小腿的不同部位。