男性要怎么保養(yǎng)身體？

　　1、確保體內(nèi)水分充足

　　水是人體的生命之源，它可以維持人體的正常運行，而且充足的水分還可以促進體內(nèi)內(nèi)分泌平衡，促進腸道的蠕動，及時有效的排出體內(nèi)所產(chǎn)生的廢物，對于腸道有一定的清潔作用，也有益于身體健康。

　　2、遠離煙酒

　　很多男性都有抽煙喝酒的不良習慣，這種習慣如果不及時改掉會對人體的壽命造成影響，因為香煙里的尼古丁還有苯并芘都是一種有毒物質(zhì)，一旦進入體內(nèi)就會危及內(nèi)部器官，酒水里的酒精，還會刺激肝臟，容易誘發(fā)肝硬化甚至肝癌。

　　3、堅持鍛煉身體

　　無論工作有多忙，建議大家一定要養(yǎng)成堅持鍛煉身體的習慣，經(jīng)常鍛煉身體不僅可以增強自身的體質(zhì)，而且還可以有效的調(diào)節(jié)三高，另外適當?shù)倪\動還可以促進體內(nèi)的血液流通，延緩衰老。