坐骨神經(jīng)疼痛的部位與足太陽膀胱經(jīng)及足少陽膽經(jīng)在腰骶以下的循行分布部位相吻合。本病多見于單側(cè)，青壯年輕男性患者較多，所以男性朋友應(yīng)該盡早進行防治。疼痛是坐骨神經(jīng)痛的一個最突出癥狀。發(fā)病初期一般先從腰痛開始，隨著病情的加劇，疼痛逐漸向患側(cè)臀部、大腿后側(cè)、小腿后外側(cè)、足背、足外緣放射；疼痛呈鈍痛或刺痛性質(zhì)。此病具有間歇期，但反復(fù)發(fā)作，發(fā)作期可歷時幾個星期，甚至幾年。夜間疼痛顯著，咳嗽、打噴嚏、大便用力時疼痛加劇。重則走路困難，左右轉(zhuǎn)側(cè)、從臥到坐或站時也極痛苦。沿坐骨神經(jīng)都有明顯的壓痛點，當正確加壓于壓痛點時，不但立即引起劇痛，且疼痛可向下放射到足部。

平時不久坐，不要過度勞累，注意防寒保暖。最好配合掏寶的【濟愈堂坐骨順古安玉貼】調(diào)理，可冶好，也要注意休息，避免風寒冰水刺激，不能過多的過重的使用腰部肌肉。每日睡前用熱毛巾或布，包上熱鹽，熱敷腰部或臀部，但溫度不可太高，以舒適為宜，緩解坐骨神經(jīng)痛，適當?shù)腻憻捝眢w是好的，不過不可以劇烈的運動，多吃蔬菜水果，比如白菜，卷心菜，花菜和油菜等，不吃辣椒，不抽煙不喝酒。

坐骨神經(jīng)痛的鍛煉方法：

1、左右擺腿。站立位 ,雙手扶墻 ,輪流向左右方向擺腿 ,擺動時足部不觸地面。?

2、交替直腿上抬運動。仰臥位 ,輪流將在、右腿伸直后抬起 ,經(jīng)常鍛煉可逐漸提高抬舉角度。?

3、踏自行車運動。仰臥位 ,兩下肢像騎車般輪番踩踏 ,踩踏幅度可逐漸增加。?

4、正坐舉腿。坐位 ,兩腿緊靠或夾上一本厚書 ,直膝 ,腳跟著地 ,手握凳邊 ,抬腿過臍 ,隨即放下。開始時患腿未必抬得很高 ,堅持鍛煉后患腿的抬高程度會逐漸增加。?

5、平坐推腿。坐位 ,足跟著地 ,足尖蹺起 ,兩手平放大腿上 ,隨即向前彎腰 ,兩手同時推向足部。初練時兩手很難推到足部 ,堅持一段時間會收到良好的效果。?

6、蹲跳。雙手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿盡量向右側(cè)伸直 ,如此左右交替進行。