現(xiàn)在的生活節(jié)奏快，工作壓力也很大，絕大部分上班族都是經(jīng)常久坐或長(zhǎng)時(shí)間不活動(dòng)身體，之后經(jīng)常感覺(jué)肩膀疼痛的情況。肩膀以及附近疼痛可能會(huì)限制手臂的活動(dòng)，影響日常生活。那么是哪些原因引起的肩膀疼痛呢？

1.?姿勢(shì)不對(duì)

長(zhǎng)時(shí)間坐姿不良會(huì)導(dǎo)致脊椎發(fā)生變化，比如坐著工作或看手機(jī)時(shí)，駝背、低頭或一邊寫(xiě)著做，會(huì)對(duì)脊柱、肌肉和韌帶造成壓力，這種常規(guī)的不平衡姿勢(shì)可能會(huì)導(dǎo)致肩膀疼痛。

2.?提舉重物技術(shù)不當(dāng)

如果沒(méi)有適當(dāng)?shù)募记蓪⒅匚锱e過(guò)頭頂，很容易引起肩膀受傷，如果物件太重會(huì)拉傷肌肉或扭傷韌帶，或者可能傷到肩關(guān)節(jié)，這就會(huì)誘發(fā)肩膀疼痛。

3.?過(guò)度使用

粉刷天花板，幫朋友搬家具或者參加體育運(yùn)動(dòng)，都會(huì)使肩膀承受比平時(shí)更多的工作量。過(guò)度使用會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷和韌帶扭傷，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致肩膀疼痛。

4.?肩關(guān)節(jié)不穩(wěn)

肩關(guān)節(jié)是人體活動(dòng)最大、最靈活的關(guān)節(jié)，肱骨頭大而肩胛盂窩淺且周?chē)P(guān)節(jié)囊的限制也比較薄弱，所以穩(wěn)定性相對(duì)較差。常見(jiàn)于年輕運(yùn)動(dòng)員，如果不注意防護(hù)，可能會(huì)引發(fā)肩周炎。

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