我們都知道，胃酸在胃腸道消化功能中占著重要的位置，是消化時(shí)必不可少的。但是胃酸過多就會傷及身體，引發(fā)胃腸道疾病，給自己的身心健康帶來非常大的危害。而且在生活中經(jīng)常出現(xiàn)胃酸過多的話，還會使自己無法正常工作，影響自己的生活質(zhì)量。

　　胃酸過多是胃腸疾病中常見的一種癥狀，不良的生活、飲食習(xí)慣都有可能刺激胃酸分泌，給我們的身體帶來很大的傷害，因此我們在日常生活中應(yīng)該提前做好預(yù)防措施，避免造成更大的侵害。那么，預(yù)防胃酸過多的措施有哪些呢？下面我們就一起來看看，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

　　1、飲食習(xí)慣：每天一日三餐必不可少，如果哪頓沒有進(jìn)食，胃酸很可能因?yàn)闆]有食物來消化進(jìn)而去消化胃粘膜。吃飯時(shí)要細(xì)嚼慢咽，保證食物充分消化，促進(jìn)唾液分泌，減少胃酸，保護(hù)胃黏膜。晚上睡覺之前一定不要吃東西，以免刺激胃竇引起胃酸分泌增多。

　　2、補(bǔ)充營養(yǎng)：在平時(shí)的飲食中多食用一些高蛋白的食物，增加蛋白質(zhì)的攝入，刺激胃泌素分泌，增加食管括約肌壓力。也可以多吃一些水果蔬菜，補(bǔ)充維生素，強(qiáng)健胃粘膜。

　　3、飲食禁忌：在飲食上要盡量以清淡為主，多吃一些面食等含堿食物，起到中和胃酸的作用。也可以多吃一些低脂、低糖的食物，減少胃酸的分泌。盡量少進(jìn)食刺激性食物及香辛料，少食用含酸的食物及飲料，同時(shí)也要戒煙戒酒，避免刺激胃部導(dǎo)致胃酸分泌增多。

　　4、樂觀心態(tài)：精神緊張、過度疲勞、情緒多變等，都非常有可能刺激大腦皮層，使大腦神經(jīng)系統(tǒng)障礙，引發(fā)胃腸功能紊亂，從而導(dǎo)致胃酸過度分泌。因此，我們在平時(shí)生活中一定要保持良好的心態(tài)，勞逸結(jié)合，消除緊張情緒，盡量保證樂觀積極的態(tài)度。