夏季三伏拍打曬，輕松擺脫粘人濕氣！?

濕氣不分季節(jié)，不分體質(zhì)，不分男女，不會自愈，隨時趁虛而入。濕是身體的垃圾，是粘滯的臟東西！體內(nèi)有垃圾，必然會影響身體的健康。比如說風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、濕疹、包括某些頭痛、眩暈、失眠、高血脂、冠心病、中暑、帶下、痛風(fēng)、泄瀉、中風(fēng)、高血壓等等都與濕邪有關(guān)。??

濕有兩種，一個是外濕。另一個是人體的氣機運行過慢過緩，形成了壅滯而產(chǎn)生的濕邪稱為內(nèi)濕。內(nèi)濕的形成多因先天稟賦不足，嗜食肥甘厚膩，過食生冷，造成脾失健運，濕自內(nèi)生，而濕氣的根源在脾，對于脾生濕、脾困濕的病癥，一般健脾與利濕同治。?

濕氣重的癥狀表現(xiàn)： 1、關(guān)節(jié)僵硬；2、大便粘稠；3、舌苔厚口氣重?

如何祛除體內(nèi)濕氣？?

1、委中穴?

位于腿窩的中心點上，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體最大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個通道上的排污口，如果這里不通暢，濕氣排不出去，可能會導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎、腰痛等疾病的發(fā)生。所以平時可以按揉此穴位，每次撥動或者敲打不少于49下。直接拍打效果更佳。?

2、曲池穴?

位于肘橫紋外側(cè)端，大腸經(jīng)的濕濁之氣聚集于此。常用于治療肩肘關(guān)節(jié)疼痛或者肩周炎、高血壓、蕁麻疹、流行性感冒、扁桃體炎等。可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5分鐘左右，以感覺到酸脹為宜。?

3、不吃或盡量少吃生冷，性寒的食物?

濕氣重不要吃傷脾胃的食物。不吃或盡量少吃生冷，性寒的食物，保護脾的運化力。特別是在夏天之時，陽氣在表，胃中虛冷，陽氣內(nèi)微的時候，更要保護我們的脾陽。喜歡吃甜食的人也需要注意，因為甜膩化濕。?

4、適量運動，少吹空調(diào)?

運動本來就是身體代謝水濕的一個天然辦法。