福州臺江哪個醫(yī)院有心理治療科?福州臺江心理醫(yī)院呢?很多人會說自己經(jīng)常早醒，不上班的時候，想要好好睡到自然醒也做不到，這是什么原因呢?在醫(yī)學(xué)上，早醒是指凌晨2-4點之間，醒了之后再不能入睡，如果說半夜兩點起床上廁所，然后再回來睡，就不能叫早醒。

　　廣義來說，睡眠累積時間不到4個小時，也算早醒。但是，你要偶然出現(xiàn)一次這種情況那也不算早醒。很多人都因為抑郁而自殺。因情緒困擾而郁郁寡歡的人，也不在少數(shù)。更糟糕的是，失眠和抑郁關(guān)系很密切。那究竟什么樣的早醒，很有可能是抑郁呢?

　　1、起床時間。如果起床時間比正常起床時間提前了半個小時，醒來后再也難以入睡，而且這種情況持續(xù)兩周以上。

　　2、起床后的心情。如果早醒后心情郁悶，甚至有輕生的念頭，就要高度警惕抑郁了。

　　3、平常的心情。抑郁癥的典型癥狀是情緒低落，對萬事無興趣，以前感興趣的事情也不例外。

　　4、早醒后的心情。如果早醒之后，對睡眠產(chǎn)生恐懼、產(chǎn)生焦慮，這也很有可能是抑郁。

　　既然早醒這么容易得抑郁，那早醒的人群，平常有哪些必須要注意的事情呢?

　　1、吃藥要選擇好。早醒的人，不能使用短效安眠藥，必須要使用中效和長效治療藥，甚至還需要聯(lián)合使用抗抑郁藥物!絕不能自行用藥!

　　2、家人一定要關(guān)注其心理狀態(tài)。早醒的患者一般比較悲觀，負(fù)面情緒較多，有些人特別愛哭，這是明顯抑郁癥的表現(xiàn)。所以對于這種患者，家人一定要注意他/她的情緒，了解過去是不是有什么傷心事，從心理上來解決問題。

　　3、早醒患者也要知道自己的用藥史，這樣做對將來去醫(yī)生那里看病也有好處。

　　4、早醒患者要放松心情，千萬別亂擔(dān)心。很多早醒患者，都擔(dān)心睡眠不足給身體造成危害，這就更加重了心理負(fù)擔(dān)。最好的解決辦法就是不要著急，不要睜眼，翻個身換個姿勢繼續(xù)躺著，睡著了就接著睡，睡不著，就直接起床，不用強迫自己睡。

　　出現(xiàn)早醒是由很多主觀原因造成的，比如焦慮和抑郁，還有長時間處于心理壓力過大的情況下，屬于“高壓”早醒的人光吃安眠藥是不能解決問題，需要先把焦慮和抑郁治好。